Ka mjaft njerëz që ankohen për oreks të tepruar dhe uri të vazhdueshme. Por ekziston një grup njerëzish që nuk kanë aspak oreks. Refuzimi i zgjatur i ushqimit, si dhe tejkalimi i tij, ndikon negativisht në gjendjen e shëndetit. Zakonisht, ata i drejtohen mjekut lokal me një problem të tillë, por është mjaft e mundur që të përballen vetë.
Oreksi mund të mungojë për një numër arsyesh, duke përjashtuar të cilat një person fillon të hajë plotësisht.
Ushtrime të rregullta, sporte, punë shtëpie, shëtitje, etj. përmirësojnë oreksin dhe përshpejtojnë metabolizmin. Një ngarkesë gjysmë ore në çdo formë provokon funksionimin e plotë të organeve të tretjes, kontribuon në ngopjen e indeve dhe qelizave me oksigjen dhe shkakton ndjenjën e urisë. Pas tendosjes fizike, trupi i njeriut pranon lehtë ushqimin në shumicën e rasteve.
Të hash shumë perime, veçanërisht ato jeshile, rekomandohet me çdo dietë, pasi ato përmbajnë më shumë vitamina dhe elementë të dobishëm. Sasi të mëdha të vitaminës C dhe vitaminës K nxisin oreksin dhe ndihmojnë traktin tretës.
Edhe nxënësit e shkollës e dinë që uji është jetik për çdo organizëm. Të gjitha proceset në indet dhe qelizat tona zhvillohen me pjesëmarrjen e ujit. Nutricionistët rekomandojnë të pini të paktën një e gjysmë e gjysmë deri në dy litra ujë në ditë, por kjo shifër nuk është thelbësore, përveç ujit të papërpunuar, pjatat e para, çaji, çajrat bimorë dhe frutat dhe perimet e freskëta duhet të jenë të pranishme.
Shumë erëza, veçanërisht ato të nxehta, provokojnë oreks. Rekomandohet t'i kushtoni vëmendje të veçantë qimnonit, i cili është provokator i tretjes dhe normalizimit të oreksit. Qimnon shtohet në sallata, pjata kryesore, perime të zier, etj.
Koha e ngrënies në përputhje rekomandohet jo vetëm për njerëzit që duan të humbin peshë, por edhe për ata që kanë mungesë oreksi. Në mënyrë që të vendosni tretjen në rregull, duhet të hani në orë të përcaktuara saktësisht. Në mungesë të oreksit, nuk keni nevojë të kaloni një vakt, mjafton të kufizoheni në bukë me djathë ose perime dhe fruta të freskëta.
Disa njerëz janë në gjendje të kapin stresin, duke ngrënë shumë kilogramë gjatë depresionit, ndërsa të tjerët nuk ndihen të uritur, dhe ata mund të qëndrojnë pa ushqim për disa ditë, gjë që gjithashtu ndikon negativisht në organet e tretjes dhe shëndetin në përgjithësi. Nga sa më sipër, mund të konkludojmë se për të normalizuar oreksin, është e nevojshme të përjashtohet stresi negativ emocional, nëse është e mundur, dhe, përkundrazi, të rritet aktiviteti fizik dhe të organizohet një dietë.
