Sallatat me vitamina në fund të dimrit janë një mundësi e përshtatshme për të mbështetur trupin dhe për të përballuar mungesën e vitaminave. Për përgatitjen e tyre, përdoren produkte shumë të thjeshta, të cilat mund të blihen me çmim të ulët në çdo dyqan.
Në bazë të lakrës së copëtuar, mund të përgatisni disa mundësi për sallata të lehta duke ndryshuar përbërësit. Opsioni me shtimin e kungujve të papërpunuar është shumë i dobishëm - mbi bazën e tij, ju mund të krijoni dieta, falë të cilave gjendja e mëlçisë përmirësohet, dhe trupi merr shumë substanca të nevojshme. Këtu janë dy receta të thjeshta për sallata me vitamina që mund të përdorni për të krijuar përzierje të shijshme dhe të shëndetshme.
Sallatë me vitamina me kungull
Do t'ju duhet një kokërr e vogël lakre, një karotë dhe një mollë, 200-300 g kungull, disa lugë lëng limoni, vaj perimesh për salcë dhe erëza.
Prisni lakrën, kungullin, mollën dhe karrotën. Vendosni gjithçka të përgatitur në një tas për të bërë një sallatë, shtoni kripë dhe erëza, vaj dhe lëng. Përzieni dhe shtrydhni gjithçka me duar ose me një shtypje për të përmirësuar ndarjen e lëngut. Bettershtë më mirë të hani pas rreth 40 minutash, kur gjithçka ka kohë të ngopet me lëng.
Sallatë me vitamina me kunguj dhe fara
Një version më origjinal i sallatës me lakër dhe kungull, i cili përfshin farat e lulediellit. Për ta përgatitur, ju nevojiten kunguj të freskët - 300 g, afërsisht të njëjtën sasi lakre, një mollë me shije të ëmbël dhe të thartë, fara luledielli të qëruara - 50 g, vaj vegjetal dhe kripë.
Qëroni kungullin, grijeni në rende të trashë, prisni lakrën imët. Qëroni mollën, prerë në copa të vogla. Vendosni gjithçka në një tas, shtoni fara, përzieni, kripë dhe shtoni vaj. Ju mund ta dekoroni pjatën me rrush të thatë, të shtoni farat e susamit dhe farat e lirit. Sallata gati.
