Bananet janë një nga kulturat më të lashta, frutat e së cilës njerëzit hanë. Bananet e pjekura hahen në të gjithë botën dhe përdoren në pjata të ndryshme. Më shpesh, këto fruta hahen sepse janë të shijshme dhe aromatike, pa ditur nëse trupi merr dëm apo përfiton nga kjo delikatesë. Ne do ta kuptojmë.
Bananet janë padyshim një produkt i shëndetshëm. Duke pasur një përmbajtje të ulët kalorish, ata shpejt ngopin urinë, lehtësojnë dëshirat e sheqerit dhe ndihmojnë në luftimin e depresionit.
Kaliumi, i cili gjendet në sasi të mëdha në banane, ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, forcon muskulin e zemrës dhe heq lëngun e tepërt nga trupi. Hekuri rregullon nivelet e hemoglobinës dhe lufton mirë aneminë. Mangani dhe fosfori forcojnë indet kockore. Përveç mikroelementeve, banania përmban edhe vitamina jetësore. Karotina (vitamina A) përmirëson shikimin, përmirëson tonin e lëkurës dhe ndihmon thonjtë të qëndrojnë të fortë. Vitaminat B (B1, B2, B3, B6, B9) kanë një efekt pozitiv në trurin dhe sistemin nervor, rivendosin dhe forcojnë kujtesën. Vitaminat B2 dhe B9 përmirësojnë funksionin riprodhues, rrisin sekretimin gastrik. Bananet përmbajnë shumë vitaminë C, e cila ndihmon sistemin imunitar, parandalon ftohjet e shpeshta, parandalon formimin e pllakave të kolesterolit dhe, për këtë arsye, ndihmon në luftën kundër aterosklerozës vaskulare. Vitamina E është një ndihmëse e vërtetë për lëkurën. Falë pranisë së saj, lëkura mbetet elastike, me pamje të shëndetshme dhe rrudhat e holla zbuten.
Përkundër përfitimeve të dukshme, bananet nuk rekomandohen për njerëzit të prirur ndaj reaksioneve alergjike. Ato janë gjithashtu të ndaluara për diabetikët, pasi niseshtja që përmbahet në banane mund të provokojë një rritje të sheqerit në gjak. Banania në sasi të mëdha është e dëmshme për foshnjat, mund të shkaktojë dispepsi. Nga rruga, ngrënia e bananes së gjelbër (të papjekur) mund të çojë në dispepsi edhe tek të rriturit.
