Arrat me mjaltë janë një ëmbëlsi e mrekullueshme e shijshme orientale, jo vetëm uri shumë ushqyese dhe e kënaqshme, por gjithashtu shumë e dobishme. Ai përmban elementë të rëndësishëm gjurmë dhe vitamina që janë aq të nevojshme për trupin e njeriut. Përveç kësaj, mjalti është një ruajtës i mirë, dhe për këtë arsye arrat me mjaltë mund të ruhen për një kohë shumë të gjatë.
Një zëvendësues i shëndetshëm dhe i shijshëm i ëmbëlsirave
Konsumi i tepërt i sheqerit është shumë i dëmshëm për shëndetin - të gjithë mjekët flasin për këtë. Prandaj, përdorimi i tij në ushqim duhet të zvogëlohet seriozisht. Për fat të mirë, sheqeri ka një zëvendësues të shkëlqyeshëm, i cili jo vetëm që nuk dëmton trupin, por, përkundrazi, sjell përfitime të mëdha. Sigurisht, po flasim për mjaltin.
Përveç shijes së tij të pasur të ëmbël, mjalti ka shumë përparësi të tjera mbi sheqerin. Ai përmban vitamina dhe minerale që janë aq të nevojshme për trupin e njeriut. Mjalti i kombinuar me arra është veçanërisht i dobishëm dhe i shijshëm. Kjo delikatesë shëron trupin dhe është një zëvendësues i shkëlqyeshëm i ëmbëlsirave dhe çokollatave.
Pse është aq i dobishëm mjalti me arra?
Mjalti përmban vitamina B (B2 dhe B6), acid folik, magnez, hekur, kalium, jod dhe shumë elementë të tjerë të dobishëm. Veryshtë shumë ushqyese dhe ideale nëse keni nevojë të shëroheni shpejt. Për shkak të efektit antibakterial, nuk do të lejojë që arrat të shkojnë keq për një kohë të gjatë, dhe delikatesa do të jetë në gjendje të kënaqë dhëmbin e ëmbël për një vit të tërë, ose edhe më shumë. Plus, mjalti forcon në mënyrë të përsosur sistemin nervor, zvogëlon efektin e stresit në trup dhe mbron një person nga sëmundjet infektive.
Dhe tani në lidhje me arra. Para së gjithash, arrat janë një burim i acideve yndyrore të pangopura, të cilat konsiderohen shumë më të shëndetshme se yndyrnat shtazore. Pothuajse të gjithë arrat kanë një efekt pozitiv në aktivitetin e trurit, ulin nivelet e kolesterolit dhe përmirësojnë funksionimin e sistemit kardiovaskular.
Si të përgatitet dhe ku të ruhet përzierja e mjaltit me arra
Në mënyrë që mjalti me arra të sjellë përfitime maksimale, të gjitha produktet duhet të zgjidhen në mënyrë korrekte. Së pari, është më mirë të blini mjaltë dhe arra nga vende të besueshme dhe të besueshme. Së dyti, arrat duhet të jenë të pastra, pa njolla të errëta ose të bardha në sipërfaqe.
Së treti, kur zgjidhni mjaltë, duhet t'i kushtoni vëmendje erës. Mjalti i vërtetë ka një aromë të fortë të ndritshme, ndërsa i holluar me sheqer nuk ka më një erë kaq të pasur.
Së katërti, arrat cilësore kanë një shije të thekshëm pa hidhërim. Së pesti, pyesni për "moshën" e arrave. Frutat që janë më shumë se tre vjeç nuk mund të hahen më.
Prettyshtë shumë e lehtë të bësh një përzierje mjalti dhe arrash. Arrat duhet të vendosen në një kavanoz qelqi të tërë, pa i prerë në copa. Pastaj derdhni gjithçka me mjaltë, mbyllni fort kavanozin me një kapak. Gjithmonë ruajeni përzierjen në frigorifer në një kavanoz të mbyllur fort.
Bestshtë më mirë të konsumoni mjaltë me arra çdo ditë, të paktën një lugë çaji. Mund të jetë me çaj ose pije tjetër, thjesht mund ta pëlqeni atë. Por mos abuzoni me delikatesën, ajo është e mbushur me kile të tepërta, sepse si mjalti ashtu edhe arrat janë shumë të larta në kalori.
Alsoshtë gjithashtu më mirë të mësoni paraprakisht nëse ka ndonjë alergji ndaj produkteve të përfshira në përzierje, përndryshe, në vend të përfitimit, mund të dëmtoni veten.
