Shkundja e bletës është një lloj i qumështit. Përbërësi kryesor në këtë pije është poleni i bletës.
Është e nevojshme
- - 1 banane;
- - 50 gramë mango;
- - 200 ml qumësht;
- - 40 gram luleshtrydhe;
- - 1 lugë çaji polen bletësh.
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari ju duhet të përpunoni frutat. Qëroni ato dhe mos harroni të hiqni gropën e mangos. Vendosni luleshtrydhet, bananen dhe mangon në një blender. Përzieni gjithçka plotësisht derisa fruti të shndërrohet në një përzierje të lëngshme.
Hapi 2
Vendoseni këtë përzierje në një gotë. Pastaj mbusheni me qumësht të ngrohtë. Këshillohet të lini 3 cm sipër gotës në mënyrë që më vonë të dekoroni koktejin me krem pana. Vendosni produktin që rezulton në frigorifer për disa orë.
Hapi 3
Hiqni tundjen nga frigoriferi dhe hidhni sipër tij kremin e rrahur. Tani është koha për përbërësin kryesor - polenin e bletës. Prisni sipër, ose shtoni goji berries ose pykë të vogla luleshtrydhe.
Hapi 4
Koktej është perfekt për mëngjesin në mëngjes për të aktivizuar trupin tuaj. Përmbajtja mesatare e kalorive të një gote koktej është 150 kcal.
