Siç e dini, uji është i dobishëm - mund të pastrojë trupin, t'ju ndihmojë të humbni peshë më shpejt dhe ndihma e tij në asimilimin e vitaminave dhe mineraleve nga ushqimi nga trupi është i pavlefshëm. Por shumica prej nesh pinë shumë pak ujë. Si ta stërvitni veten për të pirë më shumë?
Udhëzimet
Hapi 1
Për shembull, menjëherë pasi të zgjoheni në mëngjes, merrni disa gllënjka të lëngut. Ulur në kompjuterin tuaj apo gatuar diçka të shijshme? Përgatitni një shishe ujë, vendoseni pranë tij dhe merrni të paktën një gllënjkë herë pas here. Pini pak ujë kur largoheni nga shtëpia juaj ose nga puna. E gjithë kjo do t'ju mësojë të pini shpesh.
Hapi 2
Gradualisht, ka kuptim të rrisni sasinë e ujit në pijet tuaja. Për shije, mund të shtoni, për shembull, një fetë limoni ose portokalli në të.
Hapi 3
Hidhni pak ujë në një gotë. Shtë më mirë të marrësh vetëm disa gllënjka sesa të derdhësh me forcë një gotë të tërë në vetvete.
Hapi 4
Vendosni një enë me ujë dhe një gotë në shtëpi. Mos harroni ta rimbushni enën me ujë të ri sipas nevojës.
Hapi 5
Nëse një orë e gjysmë pasi të keni ngrënë me bollëk, dëshironi ta bëni përsëri, atëherë ka shumë të ngjarë që faji të jetë etja. Shuajeni me ujë të thjeshtë.
Hapi 6
Hani më shumë perime dhe fruta me përmbajtje të lartë të lëngshme: domate, tranguj, patëllxhanë, pjepra, portokall, mollë, etj. Ata do t'ju ndihmojnë të merrni një shije, dhe ju do të filloni të pini ujë me kënaqësi.
