Një grua që vendos të bëjë një dietë në fillim detyrohet të luftojë me urinë. Metodat dhe produktet psikologjike që ulin ndjeshëm oreksin do të ndihmojnë në këtë luftë të vështirë.
Është e nevojshme
- - Vajra esenciale;
- - Uji;
- - xhenxhefil;
- - kanellë;
- - djegës;
- - çaj jeshil;
- - Wasabi;
- - fara e lirit;
- - Kokrra gruri të mbirë;
- - Bollgur.
Udhëzimet
Hapi 1
Angazhohuni në meditim dhe trajnim automatik. Aktualisht, qirinj të veçantë janë në dispozicion për të shtypur urinë me aromë. Mund të përdoren banjot aromatike, mbështjellësit e trupit dhe masazhet. Ata krijojnë një gjendje shpirtërore pozitive që mund të luftojë në mënyrë efektive urinë.
Hapi 2
Përgatitni një përzierje të vajrave thelbësorë që mund të përdoren në aromaterapi posaçërisht për të shtypur urinë. Merrni 100 ml vaj rrushi si bazë dhe shtoni në të 15 pika bergamot, limon, patchouli dhe kopër të ëmbël. Produkti duhet të futet për disa ditë në një enë qelqi të mbyllur fort. Në të ardhmen, mund të përdoret gjatë procedurave të masazhit dhe në banjë.
Hapi 3
Ushtrimet do të ndihmojnë në largimin e vëmendjes nga ngrënia. Zgjidhni rekreacion aktiv pasiv. Shëtitjet e gjata dhe ushtrimet e frymëmarrjes jo vetëm që do t'ju lejojnë të harroni urinë, por gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në shëndetin tuaj.
Hapi 4
Shumica e dietave përfshijnë vakte ndërmjet vakteve. Gjatë kësaj kohe, ju mund të përdorni ushqime që zvogëlojnë oreksin. Këto përfshijnë bajame, avokado, mollë, vezë, çokollatë të zezë, tofu, lëngje perimesh, qumësht të skremuar, marule.
Hapi 5
Përdorni erëza në vaktet tuaja për të zvogëluar urinë. Këto janë xhenxhefil, kanellë dhe djegës të nxehtë. Kanella, si dhe xhenxhefili, mund të shtohen në çaj posaçërisht për të lehtësuar urinë. Wasabi ka një efekt të mirë. Shtë e mjaftueshme që të keni një meze të lehtë me disa bukë të thella me kalori të ulët, të lyer me erëza japoneze me erëza, në mënyrë që të harrojmë dëshirën për një meze të lehtë për një kohë të gjatë.
Hapi 6
Shtoni farën e lirit në sallatat e perimeve. Përmbajtja e lartë e fibrave dhe acideve yndyrore ndihmon në shtypjen e oreksit për një kohë të gjatë. Kokrrat e grurit të mbirë me proteina bimore nuk janë më pak të dobishme në këtë kapacitet. Mundohuni të gatuani vaktet duke përdorur miell tërshëre, i cili përmban karbohidrate që ulin urinë. Çaji jeshil përmban katekina që stabilizojnë nivelet e sheqerit në gjak. Kur glukoza është normale, uria nuk ndodh. Kështu që pini çaj jeshil!
