Shumë prej nesh kanë provuar të mbajnë dietë të paktën një herë në jetën tonë. Dhe, sigurisht, shumë janë të njohur me këtë ndjenjë të vazhdueshme urie që nuk jep një sekondë pushimi. Becauseshtë për shkak të tij që shumica e dietave përfundojnë, mezi kanë kohë për të filluar. Këshillat tona të mëtejshme do t'ju ndihmojnë të arrini qëllimin e dëshiruar dhe të mos vuani nga ndjenja e dhimbjes së zbrazëtisë në stomak.
1. Mëngjesi juaj duhet të fillojë me shumë karbohidrate. Sigurohuni, pasi keni ngrënë një pjatë me qull të përzemërt në mëngjes, nuk do të përjetoni uri të papërshkrueshme gjatë natës.
2. Mos harroni për ujin - 30 mililitra në ditë për 1 kg të peshës trupore. Ky është me të vërtetë ujë i pastër i pijshëm, jo çaj ose sode.
3. Pijet e nxehta dhe pikante janë të shkëlqyera për të lehtësuar urinë. Bëni çaj dhe shtoni erëza sipas dëshirës tuaj. Një shkop kanelle, pak kardamom ose anise yll.
4. Frigoriferi duhet të përmbajë gjithmonë perime të freskëta. Fibrat organike do t'ju shpëtojnë shpejt nga uria dhe, e rëndësishmja, do të çlirojnë trupin nga toksinat dhe toksinat.
5. Ushtrimet e lehta kurrë nuk do të lëndojnë, dhe në rastin tonë gjithashtu do të ndihmojnë për të kapërcyer dëshirën për ushqim. Vraponi nëpër park, bëni disa ulje dhe menjëherë do të ndjeni se uria është qetësuar.
6. Nëse ende ndiheni të uritur natën vonë, mund të përballoni ushqime me shumë proteina, siç janë mishi i zier pa dhjamë ose djathi.
7. Pini pak qumësht të ngrohtë, me pak yndyrë para gjumit. Kjo do t'ju sigurojë një gjumë të qetë, dhe, natyrisht, lehtësimin e urisë.
8. Bëni një banjë të ngrohtë me vajra aromatike qetësuese. Efekti do të jetë afërsisht i njëjtë si nga një gotë qumësht.
Dhe, më e rëndësishmja, mos harroni se duhet t'u besoni vetëm atyre dietave që nuk do të sjellin dëmin më të vogël për shëndetin tuaj.
