Vaji i peshkut është një produkt natyral i pazëvendësueshëm me veti unike. Ajo gjendet në sasi të mëdha në peshqit e detit. Domosdoshmëria e përdorimit të vajit të peshkut është konfirmuar nga shkencëtarë nga vende të ndryshme. Sidoqoftë, ka edhe kundërindikacione për përdorimin e tij.
Përbërja kimike e vajit të peshkut është e pasur me acide yndyrore të pangopura dhe të ngopura. Midis tyre, pothuajse 70% është acid oleik dhe pothuajse 25% është acid palmitik. Acidet e tjera janë omega-3 dhe omega-6. Përveç kësaj, vaji i peshkut përmban një sasi mjaft të madhe të vitaminave A dhe D. Duhet të theksohet gjithashtu se acidet yndyrore acetike, stearike, butirike, kapricale dhe valerike, si dhe kolesteroli, jodi, fosfori, bromi dhe squfuri, përfshihen në ky produkt peshku në një masë të vogël ….
Karakteristikat e dobishme dhe unike të vajit të peshkut janë për shkak të pranisë në të të tre përbërësve më të vlefshëm: acideve yndyrore të pangopura të grupit omega-3, vitaminave D dhe A. Vitamina A përmirëson metabolizmin në trup, luan një rol të rëndësishëm në ruajtja e imunitetit, dhe gjithashtu ndihmon në rivendosjen e mukozave të trupit dhe indeve qelizore të tij. Vitamina A merr pjesë në mbrojtjen e trupit të njeriut nga kanceri, ndihmon në ruajtjen e mprehtësisë vizuale dhe normalizon gjendjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve.
Ju mund të përdorni vaj peshku për përdorim të jashtëm. Përdoret si vaj për trajtimin lokal të plagëve të djegura dhe si maskë e aplikuar në skajet e flokëve për t’i ushqyer dhe lagështuar ato.
Funksioni kryesor i vitaminës D është transportimi i kalciumit dhe fosforit në qelizat e trupit të njeriut. Dorëzimi i rregullt i këtyre mikroelementëve është thelbësor për të ruajtur shëndetin e mirë të dhëmbëve dhe kockave dhe për të stabilizuar sistemin nervor. Vlen të përmendet se në tërësinë e tyre, vitaminat A dhe D kanë një efekt pozitiv në aftësinë e syrit të njeriut për të parë në errësirë, si dhe në funksionin e perceptimit të ngjyrës.
Përfitimet më të mëdha për organet dhe sistemet e trupit të njeriut janë acidet yndyrore omega-3. Ato ndihmojnë për të normalizuar procesin e tretjes dhe stimulojnë metabolizmin e yndyrës në qeliza. Për më tepër, omega-3 janë një burim i pazëvendësueshëm i energjisë. Acidi ka një rëndësi të veçantë për gratë shtatzëna, pasi është i domosdoshëm për fetusin për zhvillimin e duhur të trurit dhe organeve të tij të shikimit.
Konsumi i acideve omega-3 nga të moshuarit ndihmon në rritjen e përqendrimit të tyre dhe mbron nga dëmtimi i parakohshëm i trurit.
Përveç kësaj, acidet yndyrore omega-3 kanë një efekt shërues në inflamacion, zvogëlojnë rrezikun e mpiksjes së gjakut, rregullojnë presionin e gjakut, ulin nivelet e kolesterolit në gjak dhe pengojnë prodhimin e hormoneve të stresit. Forma e lëshimit të produktit ka disa opsione: vaji i peshkut është i disponueshëm në formë të lëngshme, në kapsula ose në formën e aditivëve biologjikë të ushqimit (BAA).
Për fat të keq, produkti nuk është po aq i dobishëm për të gjithë - ka disa kundërindikacione dhe kufizime për përdorimin e tij. Vaji i peshkut është kundërindikuar për njerëzit që vuajnë nga sëmundje të veshkave, sëmundje tiroide dhe sëmundje të traktit gastrointestinal. Ju nuk duhet të hani vaj peshku dhe ata që janë alergjikë ndaj peshkut. Produkti duhet të përdoret me kujdes nga njerëzit me një përmbajtje të lartë të kolesterolit në gjak. Sidoqoftë, para se të filloni të konsumoni vaj peshku, është e nevojshme të konsultoheni me një specialist.
