Shikoni shtatë kokteje origjinale dhe të shëndetshme që e bëjnë shijen perfekte për fëmijën tuaj në një ditë të nxehtë! Nga rruga, të rriturit nuk do ta kenë mendjen të bashkohen edhe me një ushqim të tillë shijshëm!
Në nxehtësinë e verës, kur nuk ju vjen aspak të qëndroni pranë sobës, smoothiet do të bëhen një shpëtim i vërtetë: gjithçka që ju nevojitet është një blender! Nëse dëshironi, lehtë mund ta merrni me vete në daçë dhe të shijoni koktejin në ajër të pastër. Përveç kësaj, në secilin gojëmjaltë ka një kompleks të tërë të substancave, vitaminave, mineraleve të nevojshëm për trupin … Epo, nuk keni pse të përmendni se është shumë i shijshëm!
Bëni smoothie me ndonjë nga ushqimet tuaja të preferuara: eksperimentoni me shije, shtoni erëza të ndryshme … Por fillimisht provoni recetat më poshtë.
Kale + banane + gjalp kikiriku
Përbërësit:
- 1 tufë lakër jeshile;
- 0,5 gota qumësht bajame;
- 1 tbsp gjalpë të butë kikiriku;
- gjysmë banane të vogël të ngrirë.
Hiqni rrjedhjet nga lakra. Pastaj prisni të gjithë përbërësit (nëse përdorni një përpunues të fuqishëm kuzhine, mund ta kaloni këtë mundësi) dhe priteni me një blender derisa të zbuten.
Luleshtrydhe + mollë + vaj bajame
Provoni gjithashtu të përdorni pastë bajame për smoothie. Me luleshtrydhe dhe mollë - një kombinim magjik!
- 0,5 gota qumësht bajame;
- 4 luleshtrydhe të mëdha të ngrira;
- 2-3 kube akulli;
- gjysmë mollë të vogël.
Gjithashtu, si në versionin e mëparshëm, të gjithë përbërësit duhet të përzihen thjesht me një blender.
Boronicë + banane + spinaq
A refuzon fëmija plotësisht të hajë spinaq? Fshihini zarzavate të shëndetshëm në një gojëmjaltë të shijshëm!
- 0, 5 tbsp. kefir me pak yndyrë;
- 0, 25 Art. boronicat e ngrira;
- gjysmë banane e vogël e ngrirë;
- 0, 5 tbsp. spinaq i freskët.
Provoni edhe këtë opsion spinaqi:
Spinaq + bukuroshe + qumësht kokosi
- 0, 5 tbsp. qumesht arre kokosi;
- 0, 5 tbsp. spinaq i freskët;
- 0, 5 tbsp. feta bukuroshe të ngrira.
Kastravec + banane + qumësht soje
Provoni të ngrini kastravecat: besoni apo jo, ato do të bëhen … të ëmbla! Dhe ata do të përshtaten në mënyrë të përkryer në një gojëmjaltë banane:
- 0,5 gota qumësht soje me çokollatë të lehtë;
- gjysma e një banane të ngrirë;
- 1/2 filxhan tranguj të copëtuar të copëtuar (prerë dhe ngrirë paraprakisht)
Lakra + ananasi + portokalli
Lakra bën edhe kokteje të mrekullueshme të ëmbla! Shihni vetë:
- 0,5 gota qumësht bajame të pa ëmbëlsuar;
- 2 kërcell lakër jeshile;
- gjysmë portokalli të vogël të ëmbël;
- gjysmë gotë me kube akullore me ananas.
Spinaq + selino + luleshtrydhe + banane
E shijshme dhe e shëndetshme! Nëse nuk ju pëlqen selino dhe spinaqi, kjo është ideale, sepse banania e ëmbël dhe luleshtrydhet maskojnë në mënyrë të përsosur shijen e tyre.
- 0,5 gota qumësht;
- 4 luleshtrydhe të mëdha të ngrira;
- gjysmë banane e vogël e ngrirë;
- gjysmë kërcelli të vogël selino;
- një grusht spinaq të freskët.
Mos harroni të pastroni fibrat e trasha nga selino dhe pastaj thjesht të kombinoni të gjithë përbërësit në një procesor ushqimi.
