Përzgjedhja e fëmijëve në ushqim është e njohur për shumë prindër dhe ka karakteristika të ngjashme. Fëmija nuk ha ushqim të shëndetshëm, por ai kurrë nuk refuzon ëmbëlsirat, patatet e skuqura ose krisur. Të bindësh fëmijën të ushqehet mirë është e vështirë, por e mundshme.
Fillimisht, prindërit duhet të kenë durim. Në lidhje me ushqimin, fëmijët janë konservatorë dhe jo gjithmonë u përgjigjen risive me gëzim. Për më tepër, shumë njerëz e shohin ushqimin e shëndetshëm jo shumë të shijshëm. Prandaj, fakti që një fëmijë nuk ha perime të shëndetshme nuk është për t'u habitur.
E gjithë familja do të duhet të hajë ushqim të shëndetshëm, sepse nëse disa nga anëtarët e saj kanë patate të skuqura në pjatën e tyre, dhe të tjerët kanë zier bizele, atëherë ideja e kalimit në një dietë të shëndetshme është e dënuar me dështim. Mënyra më e mirë për ta mësuar një fëmijë të ushqehet shëndetshëm është një shembull i mirë.
Në këtë rast, vlen të rishikoni vetë dietën. Në mënyrë që fëmija të ketë kohë për të marrë vërtet uri, nuk duhet të ketë snacks ndërmjet vakteve. Intervali optimal midis vakteve është të paktën tre orë. Sa më shumë aktivitet fizik në jetën e një fëmije, aq më i mirë është oreksi i tij. Shtë e rëndësishme që prindërit të kenë një sasi të mjaftueshme vullneti në mënyrë që të mos ndjekin shembullin e fëmijës dhe të mos e ushqejnë atë asgjë nëse ai refuzon ushqime të shëndetshme.
Mësimi i ushqimeve të reja duhet të duket i natyrshëm, pa e ndarë ushqimin në të mirë dhe të keq. Përndryshe, ekziston një rrezik i madh që, në vend të një zakoni, fëmija të zhvillojë një mospëlqim të vazhdueshëm për ushqimin. Ju gjithashtu duhet të merrni parasysh preferencat e shijes së vetë fëmijës, pasi vetë të rriturit nuk ushqehen gjithmonë si duhet.
Sa më i vogël të jetë mosha e fëmijës, aq më lehtë është ta mësosh atë me produkte të reja. Prandaj, është e nevojshme të formohet një menu e shëndetshme menjëherë pas futjes së ushqimeve plotësuese, pa pritur për moshën e rritur.
Ushqimi i shëndetshëm për fëmijë, i servirur dhe i servirur bukur, do të jetë më i suksesshëm sesa ushqimi në një pjatë. Kjo mund të ndihmojë në zhvillimin e një interesi për ushqimet e reja. Gjithashtu, edhe për produktet më të urryera nga fëmija, do të jetë e mundur të zgjidhni metoda të tilla gatimi që ai nuk mund t'i refuzojë.
