Koktejet e shëndetshme të frutave dhe perimeve përshpejtojnë metabolizmin, furnizojnë trupin me vitamina dhe minerale thelbësore. Ato janë një pjesë thelbësore e një diete të shëndetshme dhe një jetese aktive.
1. Koktej me nenexhik dhe limon
Përbërësit: 1 kivi, gjysmë limoni (ose 1 gëlqere), 6-7 degë nenexhik, 6-7 degë majdanoz, gjysmë gote ujë pa gaz, 1 lugë çaji mjaltë.
Si të gatuajmë: zhvishem kivi, pres në një blender. Shtoni limon, barishte, ujë, përzieni mirë. Zbukuroni me një pykë limoni dhe një degëz nenexhiku.
2. Koktej tropikal
Përbërësit: 1/4 grejpfrut, 4 feta ananasi (nëse ananasi është i vogël, atëherë gjysma), një gotë kefir, fara kungulli të qëruara - rreth 30 gram, vaj kokosi - 30 ml.
Si të gatuajmë: Qëroni grejpfrut dhe ananas, priteni në copa dhe bluajeni në një blender. Grini farat e kungullit veçmas, shtoni në fruta. Shtoni kefir dhe gjalpë, përzieni. Dekoroni me fara kungulli.
3. Koktej erëzash
Përbërësit: një gotë kefir, piper i kuq i nxehtë në majën e një thike, 0,5 lugë çaji kanellë, rrënjë të freskët xhenxhefili, një lugë çaji mjaltë (pa të).
Si të gatuajmë: qëroni xhenxhefilin, fërkojeni në rende të imët (1 lugë çaji xhenxhefil i integruar është e mjaftueshme për një koktej). Përzieni të gjithë përbërësit në një blender. Dekoroni me kanellë të bluar ose shkopinj kanelle.
4. Koktej me selino
Përbërësit: 2-3 kërcell të mëdhenj selino, 1 mollë jeshile, 1/4 filxhan ujë, 1-2 gëlqere, 0,5 gota akull.
Si të gatuajmë: Pritini kërcellin e selinos dhe mollën e qëruar në copa dhe pritini në një blender. Shtrydhni lëngun nga gëlqere, shtoni në përzierje. Pastaj shtoni ujë dhe rrahni përsëri. Shtoni akull të grimcuar (nuk keni nevojë të shtoni). Dekorojeni me një fetë molle.
5. Koktej me embrion gruri
Përbërësit: 1 karotë të vogël, 2-3 kërcell selino, 1 mollë jeshile, 1 lugë gjelle krem, 1/3 filxhan embrion gruri (mund ta blini në një dyqan specialiteti ose të mbini vetë).
Si të gatuajmë: shtrydhni lëng nga karotat, shtoni krem. Grini mollën, grurin dhe selino në një blender derisa të bëhet pure, shtoni lëng karrote, përzieni përsëri.
Këto tronditje të lehta për tu bërë dhe shumë të shëndetshëm do t'ju japin energji dhe do t'ju ndihmojnë të luftoni mbipesha. Shtë e rëndësishme që ato të konsumohen menjëherë pas përgatitjes.
