Në mënyrë që të karikoni trupin me energji në mëngjes, të plotësoni rezervat e vitaminave dhe mikroelementeve, mund të përgatisni një ëmbëlsirë tepër të shijshme me fruta, kos dhe musli.
Është e nevojshme
- Përbërësit për 4 racione:
- - 200 gr muesli;
- - 50 gr. luleshtrydhe;
- - 50 gr. pjeshkë;
- - 250 ml kos bukuroshe;
- - 250 ml kos luleshtrydhe.
Udhëzimet
Hapi 1
Pritini luleshtrydhet dhe pjeshkët në kubikë.
Hapi 2
Vendosni muesli në një gotë të bukur 250 ml.
Hapi 3
Mbushni musli me pak kos (merrni 2 gota kos bukuroshe dhe 2 gota luleshtrydhe).
Hapi 4
Shtoni copa frutash në gotë. Spërkatini sipër me muesli.
Hapi 5
Hidhni kos me një shtresë tjetër, dhe përfundoni me një shtresë frutash dhe pak granola. Ne e zbukurojmë ëmbëlsirën me gjethe mente dhe shijojmë shijen unike.
