Për funksionimin normal të trupit, duhet të pini 1.5-2 litra ujë të pastër çdo ditë. Disa njerëz këshillojnë të pinë ujë mineral pa gaz. Dhe sa ujë mineral mund të pini në ditë, dhe cili është kërcënimi i marrjes së pakontrolluar të ujit mineral?
Para se të konsumoni ujë mineral në sasi të pakufizuar, duhet të studioni me kujdes përbërjen e tij në etiketë. Përbërja kimike e ujit mineral është për shkak të pranisë në të të tre llojeve të kationeve: natriumit, kalciumit dhe magnezit dhe tre llojeve të anioneve: klor, sulfat dhe bikarbonat. Ujërat minerale, të gazuara dhe akoma, ndryshojnë:
- Lugë tavoline: në ujë të tillë, përmbajtja e mineraleve është afërsisht 1 g për litër ujë. Një ujë i tillë mund të konsumohet në çdo sasi pa dëmtuar shëndetin. Uji i tryezës stimulon tretjen dhe nuk ka veti medicinale.
- Ujë me tryezë minerale: uji i tillë përmban nga 1 deri në 2 g minerale për litër ujë. Ky ujë mund të pihet nga të rriturit dhe fëmijët, por është më mirë që këta të fundit t'i kushtojnë vëmendje ujit të tryezës.
- Ujë mineral tryezë medicinale: përmbajtja e mineraleve është dukshëm më e lartë, nga 2 në 9 g për litër. Ky ujë përdoret më mirë pasi të konsultoheni me një specialist. Lista e sëmundjeve për të cilat është i përshtatshëm ky ujë zakonisht tregohet në etiketë.
- Shërimi i ujit mineral: përmbajtja e mineraleve në ujë tejkalon 9 g për litër lëng. Përveç substancave të mësipërme, mund të përmbajë bor dhe arsenik. Përbërjet e tyre konsiderohen helmuese, prandaj, uji medicinal, si brenda ashtu edhe për banjot dhe thithjet, duhet të përdoret në mënyrë rigoroze nën mbikëqyrjen e një mjeku.
Përdorimi ditor i pakufizuar i ujit mineral (me përjashtim të ujit të tryezës) mund të çojë në një çekuilibër në ekuilibrin e kripës në trup, të çojë në fryrje ose rritje të aciditetit të stomakut. Nëse sasia e rekomanduar e ujit tejkalohet ndjeshëm, mund të shfaqet edemë dhe me përdorim të zgjatur të ujit medicinal, ekziston mundësia e formimit të gurëve në veshka.
