Nëse jeni duke dobësuar ose thjesht doni të darkoni në diçka të lehtë, atëherë pjatat me perime do të jenë zgjidhja më e mirë për ju. Perimet e pasura me vitamina në çdo formë do të jenë të dobishme për shëndetin dhe trupin në tërësi. Dhe gjëja më e lehtë për të gatuar është një merak. Kjo pjatë do të rezultojë tepër e shijshme dhe e butë në një multicooker.
Është e nevojshme
- - spec i ëmbël 2 copë.
- - qepë 2 copë.
- - karrota 2 copë.
- - domate 4 copë.
- - kungull i njomë 2 copë.
- - vaj perimesh
- - paste domate 2 tbsp. lugë
- - Gjethja e dafinës
- - kripë dhe piper për shije
Udhëzimet
Hapi 1
Specat e ëmbël duhet të lirohen nga ndarjet dhe farat, dhe karotat dhe qepët duhet të qërohen. Pritini të gjitha perimet në kube përafërsisht të barabarta.
Hapi 2
Hidhni vaj perimesh në enën me shumë gatime, vendosni qepë dhe skuqni për 5 minuta.
Hapi 3
Shtoni karota në qepë, përzieni dhe vazhdoni gatimin edhe për 7-8 minuta.
Hapi 4
Vendosni perimet e mbetura në një tenxhere të ngadaltë, shtoni erëza, fletë dafine, paste domate dhe derdhni në një gotë ujë.
Hapi 5
Në varësi të modelit të pajisjeve, ne vendosim mënyrën "zierje" ose "supë" dhe gatuajmë pjatën për një orë.
Hapi 6
Kur zierja është gati, duhet të hiqni gjethen e dafinës nga ajo. Kjo pjatë mund të shërbehet si e nxehtë ashtu edhe e ftohtë.
