Si Të Bëni Një Sallatë Pule Dietë

Përmbajtje:

Si Të Bëni Një Sallatë Pule Dietë
Si Të Bëni Një Sallatë Pule Dietë

Video: Si Të Bëni Një Sallatë Pule Dietë

Video: Si Të Bëni Një Sallatë Pule Dietë
Video: Si Te Bejme Sallate Cezar ( SHQIP ) 2024, Marsh
Anonim

Për ata që kujdesen për figurën e tyre ose thjesht e duan ushqimin e shëndetshëm dhe në të njëjtën kohë të shijshëm për mëngjes ose një meze të lehtë pasdite, sallata e pulës është perfekte. Kjo sallatë e lehtë përgatitet lehtë dhe ka përfitime të mëdha shëndetësore në të njëjtën kohë.

sallatë
sallatë

Është e nevojshme

  • - 400 g fileto pule;
  • - 2 vezë;
  • - 1 kastravec të freskët;
  • - 300 g shampanjë të freskët;
  • - 100 g kumbulla të thata;
  • - 1 qepë;
  • - 20 g qepë të gjelbër;
  • - 20 g marule;
  • - 100 g majonezë;
  • - kripë për shije.

Udhëzimet

Hapi 1

Së pari, merrni kumbullat e thata dhe shpëlajini mirë, pastaj vendosini në një filxhan të vogël dhe hidhni ujë të valë. Mbuloni kumbullat e thata me një kapak dhe lërini të qëndrojnë për 10 minuta. Pastaj kullojmë ujin, freskojmë dhe presim imët.

Hapi 2

Isshtë më mirë të marrësh fileto pule të freskët ose të shkrirë plotësisht. Shpëlajini mirë filetot në ujë të freskët, vendosini në një tenxhere, mbulojini me ujë të ftohtë, kripë lehtë dhe zieni për 40 minuta. Nxirrni dhe freskoni. Ndani fileton e përfunduar në fibra të vogla, dhe prerë me kujdes me një thikë të mprehtë. Ju duhet të përfundoni me copa shumë të vogla.

Hapi 3

Qëroni qepën, priteni imët dhe skuqeni në vaj perimesh derisa të marrë ngjyrë të artë. Pritini kërpudhat në copa të vogla dhe shtoni në qepët e skuqura, përzieni plotësisht dhe skuqini për 15 minuta.

Hapi 4

Lani vezët e pulës dhe gatuajini të freskëta. Ftoheni vezët e ziera dhe pastrojeni. Pritini me kujdes një vezë në feta të holla, tre të dytat në një rende të imët. Lani qepët e njoma, thajini dhe grijini imët. Kastraveci im, thajeni, priteni përgjysmë për së gjati dhe priteni në feta të holla.

Hapi 5

Lajmë marule në ujë të ftohtë, e thajmë dhe e vendosim në një pjatë të vogël. Në një filxhan të thellë, përzieni: kërpudha të skuqura me qepë, vezë, fileto pule, kumbulla të thata, qepë dhe majonezë. Shtoni pak kripë në shijen tuaj. Ne përhapim përzierjen që rezulton në gjethet e marule, spërkat me kastravec në krye dhe dekoroj me feta vezë pule.

Recommended: