Kumbulla është një frut i shijshëm me lëng që i përket familjes Rosaceae që ka një shije të ëmbël, të thekshëm dhe një aromë shumë të këndshme. Kumbulla, si frutat e tjera, është një produkt i dobishëm për trupin, për shkak të pranisë së vitaminave dhe mineraleve në të.
Udhëzimet
Hapi 1
Kumbullat janë shumë të ulëta në yndyrë të ngopur, kolesterol dhe natrium. Alsoshtë gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i fibrave dietike, vitaminave A, C dhe K dhe është me pak kalori. Për çdo 100 gramë fruta, ka 46 kalori. Kumbulla përmban disa përbërës, minerale dhe vitamina që promovojnë shëndetin.
Hapi 2
Përbërjet e kumbullës si sorbitoli dhe isatina ndihmojnë në rregullimin e funksionimit të sistemit tretës dhe lehtësimin e kapsllëkut, dhe falë vitaminës C, trupi zhvillon rezistencë ndaj patogjenëve infektivë dhe lufton radikalet e lira. Përdorimi i vitaminës C në diabetikët ndihmon në parandalimin e rrezikut të sëmundjes së zemrës, dhe vitamina A mbron nga kanceri i gojës.
Hapi 3
Kumbullat përmbajnë antioksidantë që ndihmojnë në heqjen e radikaleve të lira dhe parandalojnë oksidimin e kolesterolit. Oksidimi i kolesterolit dëmton enët e gjakut të shëndetshme, të cilat në fund të fundit mund të çojnë në sëmundje të zemrës dhe nivele të larta të kolesterolit.
Hapi 4
Kumbulla gjithashtu përmban kalium, i cili është një përbërës i rëndësishëm i lëngjeve qelizore dhe ndërqelizore, i cili ndihmon në normalizimin e rrahjeve të zemrës dhe niveleve të presionit të gjakut. Parandalon mpiksjen e trombociteve, e cila çon në zhvillimin e aterosklerozës, hipertensionit, goditjes në tru dhe sëmundjes koronare të zemrës. Kaliumi gjithashtu mban nivelet optimale të presionit të gjakut.
Hapi 5
Fibrat në kumbulla ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit. Kumbullat përmbajnë gjithashtu vitaminë B6, e cila parandalon nivelet e larta të homocisteinës në gjak dhe zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër.
Hapi 6
Kumbulla është e pasur me fibra dhe antioksidantë që përmirësojnë tretjen dhe metabolizmin në trup, ndërsa acidi limoni parandalon lodhjen dhe ngërçet dhe përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal dhe mëlçisë.
Hapi 7
Bori që përmbahet në kumbulla luan një rol të rëndësishëm në formimin e kockave dhe mirëmbajtjen e dendësisë së kockave.
Hapi 8
Magnezi në kumbulla është thelbësor për funksionimin normal të muskujve dhe përfshihet në rregullimin e transmetimit të impulseve nervore.
Hapi 9
Kumbullat përmbajnë acid folik, i cili ka një efekt të dobishëm në shtatzëninë dhe zhvillimin e fetusit.
