Kreshma është krijuar për të pastruar trupat dhe shpirtrat e të krishterëve besimtarë para festës së ndritshme të Pashkëve. Kjo është periudha më e rreptë në kalendarin ortodoks. Nëse familja juaj po agjëron, është e mençur që gradualisht ta mësoni fëmijën tuaj të agjërojë. Por mos kërkoni prej tij një refuzim të plotë të kënaqësive të kësaj bote, ndonjëherë jepni kënaqësi në formën e ëmbëlsirave të lejuara. Lëreni foshnjën të gjejë zakone dhe ndjesi të reja tërheqëse për veten e tij.
Mëngjesi, siç e dini, duhet të jetë 30 për qind e dietës ditore. Opsioni më i mirë është qull në ujë. Mund të jetë hikërror me kërpudha, mel me kungull, oriz me rrush të thatë dhe kajsi të thata, grurë, elb, misër me vaj perimesh. Frutat dhe arrat e thata mund të jenë një shtesë e ëmbël dhe e shëndetshme. Për një ndryshim, ju mund të ofroni zhytje të ndryshme dhe përhapje sanduiçi, të tilla si pate fasule, kungull kaviri ose havjar patëllxhan, mjaltë.
Dreka e Kreshmës nuk ndryshon nga ajo e zakonshme, përveç mungesës së produkteve shtazore. Fëmija duhet patjetër të marrë kurset e para, të dyta dhe të treta. Në librat modernë të gatimit, mund të gjeni një numër të madh supash të ligët, supë lakre, turshi. Ato mund të përmbajnë drithëra, perime, makarona. Shtë e këshillueshme që të shtoni zarzavate të freskëta ose të ngrira në të parën. Për të dytën, është mirë të shërbejmë zierje perimesh dhe tava, kotele patatesh me kumbulla të thata, topa orizi me salcë kërpudhash, etj. Për ëmbëlsirë, ofroni pelte kokrra të kuqe, komposto të trashë, reçel, biskota të ligët ose një kifle. Gjëja kryesore është të diversifikojmë ushqimin në mënyrë që agjërimi të mos duket i mërzitshëm dhe i frikshëm për fëmijën. Në këtë rast, mos e përqendroni vëmendjen e foshnjës vetëm në ushqim. Mbi të gjitha, agjërimi përfshin gjithashtu heqjen dorë nga argëtimi dhe argëtimi, përfshin lutjet e përditshme dhe leximin e librave shpirtërorë.
Darka duhet të jetë e lehtë, mundësisht e perimeve. Shërbyer një sallatë të ndritshme, të kalitur me vaj perimesh dhe lëng limoni. Ka shumë mundësi për sallata të tilla: karota me një portokall ose mollë me shtimin e farave të lulediellit të qëruar, panxhar me kumbulla të thata dhe arra, një sallatë me rrepkë jeshile, selino rrënjë dhe fara kungulli, patate me turshi. Edhe vinaigreta më e thjeshtë mund të ndryshohet duke shtuar bizele dhe fasule, peshk ose kallamar. Duke folur për peshqit. Bestshtë më mirë të mos e kufizoni shumë marrjen e agjërimit, pasi është një furnizues i vlefshëm i fosforit, acideve yndyrore dhe elementëve gjurmë të dobishëm, të cilat janë veçanërisht të rëndësishme për një trup në rritje.
Përkundër të gjitha avantazheve, agjërimi ende privon trupin e fëmijës nga disa vitamina. Për t'i rimbushur ato, çdo ditë jepini atij një përzierje të thjeshtë me arra, fruta të thata dhe limon, të mbështjellë përmes një mulli mishi, me shtimin e mjaltit. Përfshini sa më shumë fruta të freskëta dhe vakte me to në dietën e foshnjës tuaj. Dhe në mënyrë që fëmija të hajë me kënaqësi edhe gjatë Kreshmës, merrni kohë për të dekoruar pjatat. Një degëz e thjeshtë me zarzavate dhe karota të prera në mënyrë figurative mund t'i japin çdo pjate një pamje të shijshme. Përdorni enët me ngjyra dhe pecetat me ngjyra të ndezura për të dekoruar tryezën tuaj.
