Trajton Lulelakër

Trajton Lulelakër
Trajton Lulelakër

Video: Trajton Lulelakër

Video: Trajton Lulelakër
Video: Gatime nga zonja Albana, Sallatë me lulelakër dhe majonezë/Mollë e pjekur me tërshërë 2024, Marsh
Anonim

Lulelakra përmirëson tretjen, forcon sistemin nervor dhe imunitetin. Ju mund të bëni shumë të mira nga ajo.

Trajton lulelakër
Trajton lulelakër

Lulelakra mund të përdoret për të përgatitur jo vetëm një pjatë anësore për pjatat e mishit, por edhe supa dhe sallata të shijshme. Isshtë e pasur me vitamina dhe është një produkt dietik. Kur gatuani, disa nga elementët ushqyes mbeten në ujë, kështu që lulelakra zihet në një sasi të vogël të lëngshme. Supa e mbetur pas zierjes mund të përdoret për të bërë supa.

Supa e pureve të lulelakrës është e lehtë dhe e thjeshtë për t’u përgatitur, dhe për sa i përket vlerës ushqyese, nuk është inferiore ndaj pulës me një gram. Për gatim, lakra e zier duhet të bëhet pure duke përdorur një blender, e përzier me supë dhe kripë dhe duhet të shtohen erëza. Kur ta shërbeni, zbukurojeni me një lugë salcë kosi dhe bimë të prera imët.

Për të përgatitur një tavë nga lulet e lakrës, do t'ju duhet 0,5 kg mish të grirë, qepë, karota dhe salcë kosi. Pjata rezulton të jetë e përzemërt dhe në të njëjtën kohë shumë dietike. Mishi i grirë shtrihet në formë, i lyer më parë me vaj perimesh. Prisni qepët dhe karotat në kube të vogla dhe spërkatni mbi shtresën e mishit të grirë. Ndajeni lulelakrën e zier (gatuajeni jo më shumë se 3 minuta, në mënyrë që të mos dalë e zier), ndani në tufë lulesh dhe vendosni me kujdes sipër qepëve dhe karotave. Lubrifikoni secilën lule të lakrës me salcë kosi sipër. Piqni në 180 gradë për 40-45 minuta.

Përfshini enët e lulelakrës në dietën tuaj - dhe ju do t'i siguroni vetes një figurë të tonifikuar dhe një lëkurë të shëndetshme.

Recommended: