Një gotë me lëng frutash ose perimesh të shtrydhura fllad është një ngarkesë e energjisë, shëndetit dhe vitalitetit. Lëngjet e frutave largojnë toksinat dhe toksinat nga trupi, ndërsa lëngjet e perimeve përmbajnë minerale dhe elementë gjurmë.
Udhëzimet
Hapi 1
Zgjidhni vetëm fruta dhe perime të freskëta, cilësore për lëngëzim. Mos përdorni fruta të kalbura ose të dëmtuara. Qëroni dhe feta pemët dhe perimet pak para se të lëngëzoni. Përndryshe, ata do të humbin shumicën e lëndëve ushqyese.
Hapi 2
Pini lëng jo më vonë se 15 minuta pasi ta keni bërë. Mos e ruani lëngun e freskët të shtrydhur, madje as në frigorifer. Në lëng natyral të papasterizuar, mikroorganizmat shumohen shpejt, dhe shija mund të mos ndryshojë. Përjashtim bën lëngu i panxharit, i cili duhet të lihet në frigorifer në një enë të hapur për 2 - 3 orë. Përbërjet e dëmshme që përmbahen në të shkatërrohen nga oksigjeni. Pini lëng në gllënjka të vogla të paktën gjysmë ore para ngrënies për të parandaluar fermentimin në zorrë. Mos pini lëng me ushqime që përmbajnë sheqer ose niseshte.
Hapi 3
Holloni lëngun e limonit me ujë. Lëngu i frutave prej guri si qershia, kumbulla, kajsia, nuk përzihen me lëngje të tjerë. Por nga lëngjet e frutave të shegës, për shembull, mollë, rrush, dardhë, bëni kokteje. Shtoni pak vaj vegjetal ose krem në lëngun e karotës në mënyrë që të absorbohet vitamina A. Pini lëngje shege dhe karrote jo më shumë se 2 - 3 herë në javë.
Hapi 4
Bëni një koktej me lëng karrote, selino dhe molle për të mbështetur sistemin tuaj imunitar. Lëngu nga gjysma e një domate, 100 g lakër dhe 2 tufa selino përmirësojnë funksionimin e sistemit nervor. Për pagjumësinë, lëngu nga 5 karota, 2 kërcell selino dhe një tufë majdanoz do të ndihmojë. Pini lëng nga 8 luleshtrydhe dhe 2 degë rrushi të zi për të përmirësuar gjendjen e lëkurës. Për të luftuar obezitetin, pini lëngun e gjysmës së grejpfrutit rozë dhe dy mollëve. Lëngu nga 1 kastravec, 4 karota, 3 gjethe lakre dhe gjysmë speci jeshil forcon thonjtë. Holloni lëngun nga 1 portokall dhe gjysmë limoni me një çerek gotë ujë mineral. Ky është një ilaç i mirë për ftohjen.
