Sallata me fruta me gjizë është një ëmbëlsirë shumë e shijshme nga kategoria e pjatave me pak kalori. Mund ta gatuani në çdo stinë, dhe nëse eksperimentoni me sukses me veshje, arra dhe fruta të thata, delikatesa do të duket dhe ndihet krejtësisht e re çdo herë.
Përbërësit:
- Kos - 40 ml;
- Nektarinë - 2 copë;
- Gjizë e lirshme - 150 g;
- Mollë - 2 fruta;
- Sheqer pluhur;
- Kumbulla - 5 copë.
Përgatitja:
- Frutat për sallatë duhet të zgjidhen, pjeken dhe të lahen mirë. Nuk është e nevojshme të pastroni mollët, por nëse lëkura akoma ju shqetëson, mund ta prisni. Pritini tulin në të katërtat, dhe më pas, duke marrë bërthamën, priteni në feta të çdo madhësie.
- Kur copëtoni pjesën tjetër të frutave, përpiquni të mbani të njëjtën sasi si për mollët. Ndani nektarinën në gjysma, hiqni kockën dhe copëtoni tulin në kube.
- Kur zgjidhni kumbulla, kushtojini vëmendje mënyrës se si fara ndahet - nëse lë lehtë tul, nuk do të jetë e vështirë të zhvishet dhe të pritet fruti.
- Tani bashkoni pjesët e frutave në një tas. Llokoçis dhe lëreni mënjanë përkohësisht.
- Enmbëlsoni djathin e gjizës për sallatën sipas shijes tuaj - për dikë mjafton një lugë sheqer i grimcuar, ndërsa dikush preferon ta bëjë pa këtë përbërës fare - vetë pjesët e frutave janë mjaft të ëmbla.
- Ne përziejmë gjizën me kos. Produkti mund të merret si me mbushës ashtu edhe me natyral - pa aditivë.
- Rekomandohet të shërbehet sallata në tas: ajo do të dalë bukur dhe shumë efektive. Shpërndani përzierjen e frutave në pjesë të barabarta, dhe formoni topa të pastër nga masa e grimcuar e gjizës-kosit. I shpërndajmë sipër frutave të prera.
Nëse dëshironi, "veshja" e gjizës thjesht përzihet me fruta ose grumbullohet në shtresa, duke alternuar me feta të ëmbla. Secila zonjë zgjedh një opsion shërbimi sipas disponimit të saj!
