Ritmi modern i jetës nganjëherë na detyron të kemi një meze të lehtë në një kafene të vogël apo edhe në një bistro. Në të njëjtën kohë, gjatë 10 viteve të fundit, njerëzit janë bërë shtatë herë më shumë të ngjarë të përjetojnë depresion. Shkencëtarët kanë kryer kërkime dhe kanë identifikuar ushqime që mund të shkaktojnë depresion.
1. Mallrat e pjekura në formën e tavave, tufave, simiteve, si dhe makaronat dhe orizi rrisin rrezikun e depresionit tek gratë mbi moshën 50 vjeç.
2. Pije të gazuara joalkoolike. Shumë shpesh blejmë Coca-Cola, Pepsi, Fanta. Pije të tilla ndikojnë negativisht në sistemin imunitar dhe kontribuojnë në zhvillimin e depresionit.
3. Ushqimi i shpejtë. Njerëzit që hanë rregullisht në institucionet e ushqimit të shpejtë kanë 51% më shumë gjasa të zhvillojnë depresion, për dallim nga ata që nuk joshen nga marifetet dinake të tregtarëve si McDonald's, KFC dhe institucione të tjera të ngjashme.
Sigurisht, nuk është gjithçka e keqe. Nëse herë pas here i lejoni vetes të pini sodë dhe të hani një hot hot apo tiganisje (për shembull, një herë në muaj), atëherë nuk jeni në rrezik depresioni. Sidoqoftë, nëse nuk mund të jetoni pa patate të skuqura ose big mac, ju konsumoni pije të gazuara në litra, atëherë duhet të mendoni seriozisht për shëndetin tuaj dhe të rishikoni dietën tuaj.
Trupi ynë varet drejtpërdrejt nga të ushqyerit. Ju mund të merrni energji vetëm nga ushqime me cilësi të lartë dhe korrekte, por jo nga ushqimi i shpejtë, i cili është i mbushur me yndyrna trans, kancerogjene dhe aditivë të tjerë të dëmshëm. Me konsum të rregullt, përveç depresionit, mund të shfaqen një bandë e problemeve të tjera: pesha e tepërt, dështimi kardiovaskular, letargjia, prishja e organeve të brendshme, etj.
