Ushqimi i paekuilibruar, mungesa e aktivitetit fizik, konsumimi i tepërt i alkoolit, gjumi i pamjaftueshëm, stresi çojnë në metabolizëm të ulët. Ju mund të rrisni metabolizmin dhe të mos shkaktojë efekte anësore duke ndryshuar dietën tuaj.
Gjalpë
Vaji konsiderohet si një nga agjentët më efektivë detoksifikues për trupin. Eliminon mbeturinat dhe toksinat në trup, kështu që ato përdoren për të rritur metabolizmin dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm.
Përdorni çdo lloj vaji, siç është vaji i kokosit. Mbajeni vajin në gojë për 20 minuta dhe shpëlajeni gojën. Pastaj pështyni dhe lani dhëmbët. Bëni këtë çdo mëngjes.
Çaj jeshil
Një nga përfitimet kryesore të çajit jeshil është se rrit metabolizmin. Antioksidantët dhe flavonoidët e tij të fuqishëm ndihmojnë në përshpejtimin e oksidimit të yndyrës, si dhe në rritjen e metabolizmit të trupit.
Shtoni disa gjethe çaji jeshil në një gotë me ujë të valë. Lëreni të piqet për 5 minuta. Tendosni dhe pini. Ju mund të shtoni pak sheqer për aromë. Konsumoni të paktën 2 gota në ditë.
Drithërat
Drithërat janë përdorur prej kohësh si një mjet efektiv për të humbur peshë dhe për të rritur metabolizmin. Përveç kësaj, fibra dietike në drithëra siguron lehtësim afatgjatë nga uria. Hani kokrra me fibra të larta për mëngjes çdo ditë.
Xhenxhefil
Xhenxhefili ka aftësinë për të rritur temperaturën e trupit, duke shpejtuar kështu metabolizmin. Gjithashtu, ajo në mënyrë efektive djeg kaloritë e tepërta.
Merrni rrënjë të freskët xhenxhefili, pastaj copëtoni imët. Vendosni ujë të valë në një gotë. Lëreni të piqet për 10 minuta dhe kullojeni. Mund të shtoni pak mjaltë. Pini këtë çaj 2-3 herë në ditë. Përndryshe, ju mund të përtypni copat e xhenxhefilit të copëtuar.
