Kohët e fundit, shumë kanë menduar për përfitimet e ujit, duke pyetur se si ta pijnë atë në mënyrë korrekte dhe kur. Në lidhje me këtë rezultat, ekspertët kanë rekomandime të qarta.
Sa ujë duhet të pini në ditë për të mirën e trupit
Sasia e ujit që ju duhet të pini ndikohet nga shumë faktorë dhe nuk është e saktë të flitet për 2 litra si normë.
Para së gjithash, duhet të mendoni për moshën, peshën. Përveç kësaj, një faktor i rëndësishëm është lokaliteti (kushtet klimatike) ku një person jeton dhe, së fundmi, është e rëndësishme të merret parasysh aktiviteti fizik i një personi.
Ju nuk duhet t'i derdhni me forcë këto dy litra ujë të njohur në vetvete. Ju duhet të mësoni të përqendroheni në ndjenjat tuaja. në vend që të jetë një dënim.
Uji para ngrënies
Ky rregull duhet të respektohet, sepse një gotë ujë e pirë rregullisht para ngrënies do të jetë çelësi i tretjes tuaj. Kjo do të akordojë traktin tuaj të tretjes për të tretur dhe lehtësuar urinë ogurzi. Si rezultat, ju do të shmangni mbingarkesën, dhe ushqimi do të jetë vetëm i dobishëm.
Pini ujë gjatë ngrënies
Mjekët njëzëri pajtohen se pirja e një sasie të vogël uji gjatë vakteve është e dobishme. Kjo do të shmangë "ujin e thatë", dhe ushqimi do të tretet më lehtë.
Uji duhet të bëhet një mënyrë jetese
Duke konsumuar ujë, ne përfitojmë vetëm nga trupi ynë. Përmirëson funksionimin e traktit tretës, ngop lëkurën me lagështirë, duke i dhënë asaj të rinj. Përveç kësaj, trupi pastrohet nga toksinat.
Pini ujë në temperaturë dhome, nëse dëshironi, mund t’i shtoni një fetë limoni për t’i dhënë një shije dhe aromë të këndshme. "Bëni miq" me ujë dhe kjo do t'ju japë bukuri dhe shëndet.
