Çdo vajzë dëshiron të duket e hollë dhe e përshtatshme, dhe për këtë ekzistojnë mënyra të ndryshme për tu bërë në formë. Dietat - cilat janë ato dhe me çfarë hahen, le ta kuptojmë së bashku.
Shpesh në garën për idealet e imponuara të bukurisë, shumë prej tyre përdorin idenë e humbjes së peshës. Dhe para se të vendosni për këtë, vlen të merret në konsideratë: a keni vërtet nevojë të humbni peshë?
Zakonisht vajzat duan të humbin 2-3 kg, dhe tashmë ka një gabim. Besojuni numrave në shiritin matës, jo peshoreve! Shkallët shpesh shtrembërojnë realitetin, por shiriti i mirë i vjetër gjithmonë mund t'ju tregojë rezultatin më saktë. Pra, nëse qëllimi juaj është 2-3 kg, atëherë mënyra më e sigurt është trajnimi kardio (vrapimi, kërcimi me litar, ecja e shpejtë, çiklizmi) dhe ushqimi i duhur.
Por vlen të përmendet se dietat përdoren për arsye të ndryshme: dikush, për shkak të sëmundjes, është i detyruar të heqë dorë nga një numër ushqimesh, dikush thjesht dëshiron të mbajë peshë, por arsyeja më e zakonshme është humbja e peshës.
Dhe meqenëse keni vendosur të merrni një dietë, atëherë mos u mashtroni nga "-1 kg në ditë" ose "-10 në javë". Këto lloj dietash do të shkaktojnë vetëm stres të jashtëzakonshëm, dhe nëse ato ndihmojnë, atëherë kilogramët përsëri do të kthehen, madje edhe me shtimin.
Në ditët e sotme ekziston një larmi e pafund diete. Por, sipas shumëllojshmërisë së produkteve, ato mund të ndahen në tre grupe. Duke zgjedhur atë më të përshtatshmen, mund të kompozoni më saktë dietën tuaj.
1) Dieta e një produkti. Nga emri është e qartë se do t'ju duhet t'i jepni përparësi vetëm një produkti. I përshtatshëm për ata që kanë një dhëmb të ëmbël ose adhurues të ndonjë ëmbëlsie.
2) Një dietë e larmishme. Më e zakonshme. Madhësia e shërbimit, dieta dhe kohëzgjatja varen nga sa kilogramë dëshironi të humbni.
3) Greva e urisë. Disa njerëz praktikojnë metoda të tilla të humbjes së peshës, është ndoshta më e diskutueshmja. Ekziston një gjë e tillë si "dita e agjërimit". Kjo është kur pini ujë gjithë ditën dhe hani pak ose aspak ushqim. Por mos shkoni shumë larg me greva urie, sepse gjithçka është në rregull me moderim.
Nëse megjithatë vendosni që dëshironi të humbni peshë me ndihmën e një diete, atëherë duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm, sepse dieta ushtron shumë presion mbi psikikën. Ju jeni duke programuar trurin tuaj që të heqë dorë nga ajo që mund të shijojë. Situata zakonisht ushtron presion mbi personin dhe krijon shqetësime. Dhe mbi një bazë nervore, mund të ndodhë një "prishje". Suksesi i dietës tuaj varet kryesisht nga motivimi dhe karakteri juaj, dhe dietat e formuluara në mënyrë analfabetike mund të shkaktojnë probleme shëndetësore, kështu që duhet të zgjidhni një dietë me kujdes dhe duke marrë parasysh karakteristikat individuale të trupit.
