Koktejet jeshile janë një pije e bërë nga pjesë të gjelbra të bimëve, të rrahura me perime, fruta ose nga një përzierje e bimëve. Zarzavatet janë të mbushura me lëndë ushqyese dhe antioksidantë, si dhe fibra bimore, të cilat janë tepër të dobishme për sistemin e tretjes.
Jo të gjithë i pëlqejnë koktejet e tilla; ekziston një mendim midis kundërshtarëve të një pije të tillë që koktejet jeshile treten jashtëzakonisht dobët dhe kanë pak përfitim. Kjo ka shumë të ngjarë për shkak të mosfunksionimit të stomakut, i cili nuk mund të prodhojë mjaftueshëm lëng stomaku për tretjen normale të ushqimit. Në fakt, duhet pak kohë që trupi të mësohet me një koktej të shëndetshëm dhe të fillojë të prodhojë enzimat e nevojshme në sasinë e duhur.
Ata që përfshijnë kokteje të gjelbërta në menutë e tyre të përditshme raportojnë pozitivisht për mirëqenien e tyre. Energjia është në aktivitet të plotë, lodhja zvogëlohet, madje ata thonë se mund të rinovoheni dhe të riktheni peshën e trupit në normale nëse pini kokteje të tilla çdo ditë.
Përfitimet e Smoothies Gjelbër:
- Pijet jeshile janë të pasura me vitamina, fibra, kripëra minerale, makro dhe mikroelementët më të rëndësishëm.
- Fibrat që gjenden tek bimët kanë veti anti-plakje dhe antioksiduese.
- Me ndihmën e koktejeve, ju mund të pastroheni nga toksinat dhe toksinat, të kuroni shumë sëmundje dhe ta ktheni peshën e trupit në normalitet.
- Koktej do të japë energji dhe lehtësi për tërë ditën.
- Smoothies jeshile janë shumë ushqyese, përmbajnë proteina dhe aminoacide lehtësisht të tretshme. Ngopja vjen shpejt, pa siklet dhe peshë në stomak.
- Koktejet jeshile nuk kanë kundërindikacione për përdorim. Ato mund të përdoren edhe nga fëmijët pas gjashtë muajsh.
Rregullat për të bërë një koktej të shëndetshëm:
Ju mund të përdorni çdo zarzavate që ju pëlqen (selino, kopër, majdanoz, lëpjetë, zbardh, gjethe hithre, lakër jeshile të fasuleve të sojës, grurit, etj.). Nuk është e ndaluar të shtoni perime ose fruta. Zgjidhni proporcionet në shijen tuaj, por është e dëshirueshme që pjesa e gjelbër të mbizotërojë në koktej. Mos përzieni fruta dhe perime, përndryshe kokteji do të tretet me vështirësi. Vendosni përbërësit e zgjedhur në një filxhan blender, shtoni ujë për një qëndrueshmëri më të hollë dhe bluajeni. Ju nuk keni nevojë të shtoni ujë, por atëherë qëndrueshmëria e koktejit do të jetë e trashë.
Kur dhe sa duhet konsumuar pija jeshile?
Nuk ka udhëzime të qarta për të pirë kokteje - gjithçka është individuale. Për fillestarët, mund të filloni të merrni një koktej në mëngjes në vend të mëngjesit tuaj të zakonshëm ose ta plotësoni atë. Ju gjithashtu mund të pini pije midis vakteve.
