Çdo sëmundje ka kufizimet dhe indikacionet e veta për përdorimin e produkteve të caktuara ushqimore në mënyrë që të ruajë shëndetin për shumë vite. Prandaj, është më mirë të kontaktoni një specialist në mënyrë që të kryhet një ekzaminim i plotë dhe caktimi i ilaçeve të nevojshme, si dhe rekomandime për ushqimin e duhur.
Si janë të dobishme vezët
- Të pasura me proteina, minerale, antioksidantë, makro dhe mikroelementë, përmbajnë 12 vitamina dhe aminoacide të nevojshme për trupin.
- Përmban vetëm 70 kcal.
- Mbështet shëndetin e syve.
- Lejohet nga të gjitha llojet e dietave të shëndetshme.
- Mbulon nevojën e trupit për proteina.
- Nuk e rrit kolesterolin.
- Përmban substanca që ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar.
Vezët nuk rekomandohen:
- Konsumoni i gjallë, vetëm pas trajtimit termik. Meqenëse vezët e pulës mund të shkaktojnë salmonelozë.
- Ngrënia e shumë vezëve mund të dëmtojë shëndetin e veshkave.
- Mund të shkaktojë alergji te disa njerëz.
Bëhet dhe nuk duhet për sëmundjet e zemrës
Në rast të sëmundjes së zemrës, rekomandohet të lini zakonet e këqija: pirja e duhanit, konsumi minimal i pijeve alkoolike dhe gjithashtu nuk duhet ta teproni me lëvizjet aktive. Edhe pse një mënyrë jetese e ulur është gjithashtu e keqe për shëndetin.
Një dietë e shëndetshme përfshin: bukë, drithëra, drithëra dhe ushqime me shumë fibra që ulin nivelet e kolesterolit.
Frutat, zierjet dhe perimet e papërpunuara që ulin rrezikun e sulmit në zemër me 6%. Perimet mund të ndihmojnë në uljen e presionit të lartë të gjakut.
Mish, peshk dhe vezë të dobishme, të cilat përmbajnë acide yndyrore omega-3. Vezët janë pjesë e një diete të shëndetshme dhe nuk rrisin rrezikun nëse nuk hani më shumë se një vezë në ditë. Peshku, natyrisht, konsumohet më mirë i zier. Pra, ajo ruan më shumë substanca të dobishme për trupin.
Ngrënia e vezëve të pulës ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular.
Me diabet mellitus, duhet të dini:
- Cilat ushqime kanë shumë karbohidrate që rrisin drejtpërdrejt sheqerin në gjak. Prandaj, do të jetë më e lehtë për të kontrolluar nivelet e glukozës tuaj.
- veryshtë shumë e dobishme të njohësh karbohidrate lehtësisht të tretshme. Mbi të gjitha, trupi ka nevojë për to, pasi ato janë një burim energjie për trupin.
- Rritjet e mëdha të sheqerit nga niseshtja mund të parandalohen duke aplikuar disa metoda të përpunimit dhe gatimit. Kjo është, gatuaj në avull, të zier dhe, natyrisht, të skuqur lehtë, duke përdorur vajra bimorë të shëndetshëm.
- Qumështi dhe produktet e qumështit duhet të konsumohen pa dështuar, por duke zgjedhur me një përmbajtje minimale të ulët yndyre.
-Natyrisht zgjidhni ushqime me përmbajtje të ulët sheqeri.
- Kushtojini vëmendje edhe përmbajtjes së kripës në ushqime. Rekomandohet jo më shumë se 5 gram në ditë nga burime të ndryshme.
-Shmangni produktet e miellit të bardhë. Mish i kripur, sallam, harengë e kripur dhe ushqim i konservuar.
Ngrënia e vezëve për ndonjë sëmundje
Si rezultat, vezët janë të dobishme në çdo rast, përveç nëse ka kundërindikacione specifike nga një specialist. Mbi të gjitha, nëse konsumohet me masë, atëherë çdo produkt është i dobishëm, veçanërisht nëse produkti përmban substanca dhe vitamina të dobishme për trupin.
Për më tepër, mosmarrëveshjet në lidhje me dobinë dhe cilësitë e dëmshme të vezëve nuk qetësohen, prandaj është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj, i cili, pas ekzaminimit, do të përshkruajë individualisht rekomandimet e nevojshme për diagnozën tuaj.
