Oreksi i tepërt është armiku i çdo diete. Si mësoni ta përmbaheni atë?
Është e nevojshme
Vullnet dhe durim
Udhëzimet
Hapi 1
Duhet shumë përgatitje mendore para se të vendosni të bëni një dietë. Isshtë e nevojshme të konkretizohet ideja, përndryshe nuk do të ketë rezultate. Mendimet e drejtuara patjetër do të ndihmojnë në frenimin e oreksit tuaj.
Hapi 2
Monitoroni dhe regjistroni të gjitha kërkesat tuaja. Edhe nëse jeni jashtë dietës tuaj, pushimet fikse mund t'ju ndihmojnë të analizoni shkakun e humbjes. Shkrimi i gabimeve tuaja në të tashmen është t'i shmangni ato në të ardhmen. Për të mësuar të kontrolloni veten, posaçërisht sillni veten në vende ku ka shumë tundime të kuzhinës dhe analizoni ndjenjat tuaja.
Hapi 3
Gjeni disa aktivitete që jeni gati të bëni ditën dhe natën. Një person është aq i konstruktuar sa që harron instiktet themelore kur rrëmbehet nga një profesion interesant për të. Pse të mos përfitoni nga kjo?
