Ndërsa stinët ndryshojnë, shumëllojshmëria e frutave dhe perimeve në raftet ndryshon. Hurma lidhet pothuajse gjithmonë me vjeshtën e vonë dhe dimrin. Ky është një frut i ndritshëm që na ndihmon të grumbullojmë vitamina për dimrin, ngarkohet me antioksidantë dhe minerale.
Meqenëse hurmat janë një burim i karbohidrateve, ata shpejt e ngopin urinë. Për më tepër, fruti përmban rreth 50 kcal. Prandaj, konsumimi i hurmës do të përfitojë nga sistemi i tretjes.
Meqenëse hurma përmban pektina, rekomandohet për çrregullime të sistemit të tretjes. Hurma është një produkt diuretik, kështu që kripërat nxirren nga trupi.
Përdorimi i hurmës është një profilaksë për organet e shikimit, si dhe formimin e qelizave kancerogjene, sepse përmban vitaminë A. Përmban gjithashtu jod, i cili është i dobishëm për gjëndrën tiroide.
Përveç ngrënies, hurmat mund të përdoren lokalisht. Bëni maska nga ajo, kuroni plagët (hurma ka një efekt astringent dhe baktervrasës)
Nuk rekomandohet përdorimi i hurmës për njerëzit që vuajnë nga kapsllëku, sepse mund të formohet pengesë e zorrëve (për shkak të vetive astringjente të hurmave). Gjithashtu, hurma nuk rekomandohet për fëmijët nën 3 vjeç, për të njëjtën arsye.
