Hurma është një frut i ndritshëm, portokalli dhe tul të shijshëm. Ajo mund të lërë pak njerëz indiferentë. Hurma shfaqet në shitje me fillimin e motit të ftohtë. Shumë njerëz duan të festojnë me këtë frut, sepse karakterizohet nga një shije e pazakontë e ëmbël dhe astringente që nuk mund të krahasohet me asgjë. Le të shohim, çfarë ka më shumë në këtë frut me diell, përfitim ose dëm?
Përfitimet e hurmës janë të mëdha, sepse ajo ka një përbërje shumë të pasur. Së pari, do të doja të përmendja se hurma përmban shumë beta-karotinë. Dhe ai është një antioksidant natyral. Parandalon plakjen e qelizave të lëkurës dhe formimin e rrudhave. Përveç kësaj, beta-karotina ndihmon në forcimin e muskujve të syve, i cili ka një efekt të dobishëm në shikimin.
Hurma gjithashtu mburret me praninë e monosakarideve, të cilat kanë një efekt të dobishëm në muskujt e zemrës. Forshtë për këtë arsye që njerëzit që kanë probleme me zemrën duhet t'i kushtojnë vëmendje hurmës.
Në luftën kundër anemisë, ky frut portokalli nuk është i fundit. Vlen të përmendet gjithashtu fakti që hurmat janë shumë të pasura me vitaminë C. forshtë për këtë arsye që ju duhet t'i kushtoni vëmendje asaj në sezonin e ftohjeve. Hurma ndihmon në zhvillimin e imunitetit dhe forcimin e trupit.
Por kjo nuk përfundon me përfitimet e këtij fruti, sepse është i pasur me elementë gjurmë si jod, hekur, kalium, kalcium dhe magnez.
Nëse dëshironi të arrini një efekt diuretik, atëherë mos ngurroni të merrni hurmë. Hani disa nga këto fruta dhe lajeni bujarisht me çaj ose qumësht. Pas kësaj, garantohet heqja e depozitave të panevojshme të kripës së natriumit nga trupi.
Hurma është në gjendje të "japë një humor të mirë", sepse përmban fruktozë dhe glukozë, të cilat nga ana tjetër janë antidepresivë të njohur.
Por mos harroni se gjithmonë duhet të ketë një sens proporcioni në gjithçka. E njëjta gjë vlen për hurmat, ju mund të hani jo më shumë se 4 fruta në ditë.
Nuk ka kundërindikacione serioze për përdorimin e këtij fruti portokalli. E vetmja gjë që ia vlen të kujtohet është se ky frut astringent tretet dobët nga trupi, gjë që mund të çojë në dispepsi. Për shkak të përmbajtjes së bollshme të taninës, ngrënia e tepërt mund të kontribuojë në kapsllëk dhe bllokim të zorrëve.
Mos harroni sensin e proporcionit, dhe pastaj hurma do t'ju sjellë ju dhe trupin tuaj shumë përfitime!
