Një substancë e tillë si vaji i peshkut përdoret shpesh në mjekësi, për shembull, për të trajtuar rakitizmin. Si duhet ta merrni?
Udhëzimet
Hapi 1
Vaji i peshkut është dhjami që gjendet në peshk. Pjesa më e madhe e kësaj substance gjendet në peshqit yndyror, të tilla si skumbri ose harenga.
Hapi 2
Vlen të merret kjo yndyrë vetëm pasi të konsultoheni me një mjek. Ai do të zgjedhë dozën e duhur për ju, në varësi të qëllimit të administrimit dhe moshës.
Hapi 3
Vaji i lëngshëm i peshkut shpesh merret një lugë gjelle disa herë në ditë. Por yndyra në kapsula duhet të merret tre herë në ditë, një ose dy kapsula me ujë të ngrohtë.
Hapi 4
Duhet të merret gjatë ose pas ngrënies, të lahet me ujë ose të hani bukë. Nëse hani yndyrë në stomak bosh, jini të përgatitur për shqetësime të tretjes.
Hapi 5
Mos e rritni dozën pa këshillën e mjekut, sepse akoma nuk do të merrni më shumë vitamina sesa ju duhen, por mund të keni probleme shëndetësore, siç janë të përzierat, dhimbjet e barkut dhe gjëra të tjera.
Hapi 6
Isshtë më mirë të zgjidhni yndyrën e verdhë për konsum. Isshtë një produkt plotësisht natyral, ndryshe nga yndyra e bardhë ose kafe.
Hapi 7
Vaji i peshkut është kundërindikuar për njerëzit me alergji në peshk, si dhe me sëmundje të gjëndrës tiroide dhe veshkave, që vuajnë nga kolelitiaza dhe urolitiaza. Përmbahuni nga konsumimi nëse trupi juaj ka shumë kalcium dhe kolesterol.
