Deri vonë, pediatrit rekomanduan vaj peshku pothuajse të gjithë fëmijëve, pa përjashtim. Ky suplement dietik përmban në përbërjen e tij acide yndyrore Omega-3 dhe Omega-6, të cilat trupi nuk është në gjendje t’i prodhojë vetë, përveç kësaj, vaji i peshkut përmban vitamina A, E, D dhe shumë mikroelemente të dobishëm.
Besohet se konsumimi i rregullt i vajit të peshkut kontribuon në zhvillimin dhe rritjen e duhur të fëmijëve. Vaji i peshkut merret nga ato specie peshqish që jetojnë në det të ftohtë oqean, për shembull, merluc, harengë, skumbri, etj.
Aktualisht, vaji i peshkut i kapsuluar është bërë shumë popullor, i cili përdoret si një agjent profilaktik për sëmundje të caktuara.
Përveç këtyre vitaminave dhe acideve yndyrore, vaji i peshkut përmban acide stearike, butirike, acetike dhe kaprice.
- për shkak të pranisë së karotinës, vaji i peshkut ndihmon në forcimin dhe rivendosjen e shikimit;
- parandalon zhvillimin e rakitave;
- vitaminat A dhe E ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve që prekin lëkurën, duke nxitur prodhimin dhe rritjen e qelizave të reja;
- vitamina D ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, zvogëlon ngacmueshmërinë dhe konvulsionin e shtuar, ndihmon në thithjen e kalciumit dhe fosforit. Gjithashtu, vitamina D përmirëson kohëzgjatjen dhe cilësinë e gjumit, eliminon ankthin dhe depresionin.
- për shkak të përbërjes së tij unike, vaji i peshkut shërben si shtesë e trajtimit kryesor të tromboflebitit dhe aterosklerozës;
- acidet yndyrore të pangopura ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës dhe funksionimin e duhur të trurit dhe konsiderohen ndoshta përbërësit më të rëndësishëm të vajit të peshkut. Acidet Omega-3 përmirësojnë qarkullimin e gjakut, zvogëlojnë viskozitetin e gjakut dhe, për këtë arsye, parandalojnë formimin e mpiksjes së gjakut, nga e cila formohen mpiksjet e gjakut. Përdorimi i vajit të peshkut ka një efekt pozitiv në punën e zemrës, duke parandaluar shfaqjen dhe zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme të zemrës. Konsumi i rregullt i acideve Omega - 3 dhe Omega - 6 ndihmon në zvogëlimin e kolesterolit në gjak dhe në këtë mënyrë zvogëlon rrezikun e aterosklerozës vaskulare;
- përshpejton sistemin imunitar, e bën trupin më rezistent ndaj sëmundjeve të ndryshme virale dhe infektive, për këtë arsye u përshkruhet shumë njerëzve.
Pavarësisht nga përfitimet e dukshme të këtij produkti, ka njerëz që janë rreptësisht të ndaluar ta përdorin atë, këta janë ata që vuajnë nga alergji me etiologji të panjohur, kolelitiazë dhe urolitiazë, me një tepricë kalciumi dhe vitamine D në gjak, si dhe intolerancë individuale. Vaji i peshkut nuk rekomandohet të konsumohet rregullisht, zakonisht bëhet në kurse prej 1 dhe 3 muajsh, pas së cilës duhet të bëni një pushim.
