Falë transmetimeve televizive, medias dhe Internetit, ne dimë shumë për parimet e ushqimit të shëndetshëm, sasinë dhe cilësinë e ushqimit të konsumuar, produktet dietike, etj. Por pak dinë të kombinojnë ushqimet në mënyrën më korrekte në mënyrë që ato sjellin vetëm përfitime.
Çaj jeshil me limon
Vetëm dembeli nuk tha për përfitimet e çajit jeshil, pija stimulon metabolizmin, heq kripërat e tepërta, përmban antioksidantë natyralë që mbrojnë trupin nga zhvillimi i neoplazmave të ndryshme, por acidet nga limoni rrisin efektin e çajit.
Vezë dhe vaj perimesh
Vezët më të thjeshta dhe më të zakonshme të fërguara, të gatuara në vaj perimesh me cilësi të lartë, shërben si një furnizues i shkëlqyeshëm i vitaminës E, e cila është absolutisht e nevojshme për lëkurën tonë. Ekziston vetëm një rregull i rreptë: skuqni vezët për jo më shumë se 2 minuta, pasi acetati i tokoferolit është shumë kapriçioz dhe zbërthehet me ngrohje të zgjatur.
Bollgur me gjalpë molle ose kikiriku
Ka pak njerëz për të cilët bollgur është gjellë e tyre e preferuar, pavarësisht nga fakti se ajo përmban shumë karbohidrate komplekse dhe vitamina. Ju mund ta bëni qullën më të shijshëm dhe të shëndetshëm duke shtuar gjysmë molle në një porcion qull. Ky kombinim i ushqimeve do të ulë kolesterolin e keq dhe rregullon nivelet e sheqerit në gjak. Dhe nëse erëzoni qullën me një lugë gjalpë kikiriku, mund të merrni një nxitje të gjallërisë dhe energjisë për tërë mëngjesin.
Vezë të fërguara me qepë dhe domate
Një pjatë e shkëlqyeshme për mëngjes ose një darkë të bollshme. Perimet përmbajnë selen, i cili ka një efekt të dobishëm në sistemin riprodhues dhe vezë dhe vaj perimesh - vitaminë E. Të gjithë përbërësit në produkte rrisin veprimin e njëri-tjetrit, duke pasur një efekt të dobishëm në të gjithë trupin. Rregulli kryesor! mos i mbani vezët në zjarr për më shumë se dy minuta.
