A keni dëshirë të dëshpëruar për çokollatë apo nuk mund t’i rezistoni ushqimeve të tjera? A po përpiqet trupi juaj t'ju japë sinjale të caktuara? Mbase po i mungon diçka?
Pra, ju keni një dëshirë të parezistueshme për …
… cokollate
Dëshira për çokollatë zakonisht ndodh gjatë luhatjeve hormonale (për shembull, është tipike për gratë gjatë menstruacioneve ose shtatzënisë) ose gjatë niveleve të larta të stresit. Kjo është për shkak të faktit se çokollata është një burim i substancave që ndihmojnë në përmirësimin e humorit dhe prodhimin e hormoneve të lumturisë serotonin dhe dopamine, sipas një studimi nga Universiteti i Albanisë. Nëse dëshirat tuaja për çokollatë janë në rritje, është koha të mendoni për sasinë e stresit që i ekspozoheni dhe të përpiqeni ta zvogëloni atë. Kur qetësoni psikikën tuaj, sythat e shijes nuk do të dëshirojnë aq shumë çokollatë.
… ëmbëlsirat
Nëse e keni të vështirë të përballeni me një dëshirë të parezistueshme për ëmbëlsirat, këshillohet të bëni një test gjaku. Ka shumë të ngjarë që të keni diabet në fazë të hershme. Tek një grua, kjo mund të shkaktojë dëshira për ëmbëlsira, përsëri, menstruacione. Sidoqoftë, më shpesh, kjo shkaktohet nga përbërja e dietës tuaj. Nëse përmban një sasi të madhe ushqimesh që rrisin shpejt nivelet e sheqerit në gjak (si rezultat, niveli i sheqerit gjithashtu bie shpejt), trupi juaj përpiqet të barazojë shpejt këtë nivel të nevojshëm. Kjo është arsyeja pse nuk mund të kaloni me indiferencë pas ëmbëlsirave. Ushqimet që rrisin nivelin e sheqerit përfshijnë bukën e bardhë, makaronat, orizin, sallamet, etj.
… bukë dhe makarona
Duke dëshiruar bukë dhe makarona, trupi juaj ju sinjalizon se keni nevojë për më shumë karbohidrate. Kjo është e njëjta situatë si në rastin e dëshirës për ëmbëlsira të përshkruara më sipër.
… akullore
Nëse nuk i rezistoni dot akullores, ka të ngjarë që të vuani nga urthi ose refluksi. Ushqimet e ftohta kremoze ose qumështore kanë një efekt qetësues në këtë drejtim. Kushtojini vëmendje tretjes dhe ndjesive pas ngrënies.
