Dihet prej kohësh që çaji jeshil është një pije shumë e shëndetshme, por jo të gjithë e dinë që përdorimi i tij i rregullt mund të ndikojë në procesin e humbjes së peshës. Pse po ndodh kjo, dhe a është e mundur të humbasësh peshë me të vërtetë në çajin jeshil?
Çfarë është çaji jeshil
Çaji jeshil merret nga gjethet e së njëjtës bimë si çaji i zi, por në një mënyrë tjetër. Në prodhimin e çajit jeshil, gjethet e shkurret së çajit pësojnë më pak fermentim kur, si çaji i zi, ato thahen fillimisht. Falë kësaj teknologjie, shumë katekina ruhen në çajin jeshil - antioksidantë që janë të dobishëm për trupin.
Përfitimet e çajit jeshil:
- Ul rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve kronike
- Ul sheqerin në gjak
- Ul nivelet e kolesterolit
- Mbron mëlçinë nga toksinat
- Rregullon nivelet e lëngjeve në trup
- Forcon smaltin e dhëmbëve
Çaj jeshil dhe humbje peshe
Cilat janë vetitë "dobësuese" të çajit jeshil? Së pari, kafeina, e cila është pjesë e pijeve, zvogëlon oreksin, dhe së dyti, përdorimi i saj i rregullt stimulon metabolizmin. 4-5 gota çaj jeshil "djegin" rreth 60-80 kcal, që korrespondon me një shëtitje 5 minutëshe. Nëse humbni peshë vetëm në çaj jeshil, pa asnjë kufizim dietetik, atëherë do të jeni në gjendje të humbni 3-4 paund shtesë në një vit.
Si të pini çajin jeshil siç duhet
Por, çfarë nëse nuk pini 5, por 10 filxhanë çaj jeshil çdo ditë, sepse atëherë procesi i humbjes së peshës do të shkojë më shpejt? Në fakt, kjo nuk rekomandohet. Pirja e tepërt mund të shkaktojë dhimbje koke, pagjumësi dhe të përziera. Prandaj, është më mirë të mos tejkaloni lejimin ditor prej 4-6 gota.
Pije çaji jeshil
Çaj jeshil me portokall dhe rosamarin
- 2 lugë çaji me çaj me gjethe jeshile;
- 1 portokall;
- disa degëza rozmarine;
- 500 ml ujë të vluar;
- mjaltë ose sheqer për shije.
Shpëlajeni portokallin tërësisht, hiqni gjallërinë, copëtoni. Prisni frutat në gjysmë dhe shtrydhni lëngun. Vendosni çaj, gjallëri, degëza rozmarine në një ibrik çaji, hidhni lëng. Derdhni me një kajat dhe lëreni të piqet për 5 minuta. Pastaj derdhni pije në gota dhe ëmbëlsoni për shije.
Çaj marokene erëza
- 3 lugë çaji me çaj me gjethe jeshile;
- 1 shkop kanelle;
- 1 yll anise yll;
- 1 gëlqere;
- nenexhik i freskët;
- 500 ml ujë të vluar;
- Sheqer kafe;
- kube akulli.
Vendosni çajin, erëzat dhe gjethet e lara të mentës në një ibrik çaji. Hidhni ujë të valë dhe lëreni për 5 minuta, ftohni pijen në temperaturë dhome. Pritini gëlqeren në feta të holla. Derdhni çajin në gota, shtoni një ose dy feta gëlqere, sheqer dhe kube akulli në secilën.
