Në periudhën vjeshtë-dimër, frutat e thata vijnë për të zëvendësuar frutat e freskëta dhe me lëng. Ato ruajnë të gjitha përfitimet e frutave të pjekura, të gjitha vitaminat dhe mineralet. Gjatë periudhës së sëmundjes, frutat e thata do të ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar, lehtësimin e lodhjes dhe gëzimin. Përveç kësaj, frutat e thata mund të zëvendësojnë plotësisht ëmbëlsirat për ju, pa shtuar centimetra shtesë në belin tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Fruti i thatë më i famshëm dhe i preferuar është rrush i thatë. Rrushi i thatë merret nga rrushi dhe përmban shumë vitamina. Këto janë vitaminat A, C, B1, B2, B5, B6. Ndër elementët gjurmë në rrush të thatë janë bor, hekur, magnez, kalium dhe fosfor. Rrushi i thatë është i famshëm për aftësinë e tyre për të forcuar sistemin nervor dhe gjumin. Kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave B. Një grusht rrush të thatë në mbrëmje do të lehtësojë tensionin nervor dhe do të qetësojë pas një dite të vështirë. Gjithashtu, rrush i thatë ndihmon me anemi, përdoret për të parandaluar sëmundjet e veshkave dhe zemrës. Gratë shtatzëna këshillohen të konsumojnë rrush të thatë nëse diagnostikohen me anemi. Këto manaferra rrisin hemoglobinën në gjak dhe normalizojnë presionin e gjakut. Acidi oleanolik në rrush të thatë ndihmon në luftimin e baktereve në gojë. Prandaj, mund të përdoret për sëmundje të mishit të dhëmbëve, dhimbje të fytit, kollë, pneumoni. Rrush i thatë përdoret më shpesh në produkte të pjekura ose komposto.
Hapi 2
Kajsitë e thata merren me tharjen e kajsive. Ky frut i thatë është i mirë për trupin tonë për ftohjet. Ka disa vitamina në kajsi të thata, kryesisht vitamina C dhe A. Por bollëku i elementëve gjurmë është befasues: këto janë magnez, kalium, fosfor, hekur. Si dhe acide organike dhe pektina, të cilat largojnë toksinat dhe metalet e rënda nga trupi. Me përdorimin e vazhdueshëm të kajsave të thata, ju mund të shmangni bllokimin e enëve të gjakut, mungesën e hekurit në trup, sëmundjet e zemrës dhe stomakut. Kajsitë e thata ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës së re dhe të tendosur, dhe flokët të harlisur dhe të fortë. Dobëson zorrët, prandaj nuk duhet të konsumoni shumë prej saj. Më shpesh shtohet në produkte të pjekura, mish, drithëra ose qull qumështi. Bukë do të jetë gjithashtu e shijshme nëse shtoni kajsi të thata të copëtuara.
Hapi 3
Kumbullat e thata nuk janë ndoshta frutat e thata më të preferuara në mesin e popullatës së vendit. Për shkak të efektit të tij të fortë laksativ, shmanget pak. Por manaferrat e thata të kumbullës janë të mira për trupin tonë. Ata kanë veti të forta antibakteriale, duke ndihmuar në heqjen e baktereve në gojë. Kumbullat e thata do të ndihmojnë në rritjen e imunitetit pasi ato përmbajnë shumë antioksidantë. Kumbullat e thata janë të pasura me hekur, prandaj janë të mira për aneminë. Këto manaferra kanë shumë substanca çakëll që pastrojnë zorrët nga toksinat. Një çift i manave në ditë është i mjaftueshëm për ju për sëmundjet e traktit gastrointestinal. Kumbullat e thata janë gjithashtu të dobishme për dietat. Normalizon metabolizmin dhe pastron butësisht zorrët.
Hapi 4
Shumë njerëz i panë fiqtë vetëm në fotografi, sepse ato rrallë sillen të freskëta. Ky produkt është i prishtë, dhe është në formën e frutave të thata që ne më shpesh e përdorim atë. Fiqtë e thatë përmbajnë pektina, sheqerna të shëndetshëm dhe fibra. Fiqtë janë të pasur me kalium, i cili ndihmon në sëmundjet e zemrës. Fiku është gjithashtu i dobishëm për problemet me presionin e gjakut, enët e gjakut, gjëndrën tiroide. Duke konsumuar rregullisht fiq, do të shpëtoni nga lodhja, mbingarkesa dhe gjendja e keqe e humorit. Përmbajtja e lartë e kalorive do t'ju ndihmojë të fitoni forcë pas punës.
Hapi 5
Hurmat janë aq të pasura me vitamina dhe minerale të ndryshme saqë thjesht nuk ka asnjë mënyrë për t’i renditur të gjitha. Ato përmbajnë vitamina B, vitaminë E, A, si dhe kalcium, kalium, zink, fosfor, hekur etj. Ato përmbajnë aminoacide që nuk gjenden në frutat e tjera. Hurmat kanë shumë kalori, prandaj nuk është e mundur të “ndërtohen” me to. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, ato ndihmojnë funksionimin e zemrës, veshkave dhe mëlçisë; normalizoni mikroflorën në zorrë, ndihmoni me aneminë dhe kollën, forconi sistemin imunitar. Kur konsumohen vazhdimisht, hurmat zvogëlojnë rrezikun e kancerit dhe gjithashtu mbajnë sheqerin në gjak. Hurmat janë parandalimi i kushteve depresive, kështu që ato do të jenë veçanërisht të dobishme për nënat e reja dhe fëmijët hiperaktivë. Manaferrat e palmës së hurmës kanë një efekt hipnotik dhe ndihmojnë në pagjumësinë, por në të njëjtën kohë, ato forcohen dhe ndihmojnë në zgjimin.
