Frutat e thata janë një ushqim ushqyes i pasur me vitamina A dhe B, si dhe minerale si kalcium, magnez, hekur, fosfor dhe kalium. Në gatim, frutat e thata shtohen në produktet e pjekura, drithërat, musli, enët e gjizës dhe ëmbëlsirat e ndryshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Rrush të thatë
Rrush të thatë. Ekzistojnë katër lloje të rrushit të thatë: dritë e vogël, dritë e mesme, gropa e errët dhe e errët e madhe me gropa. E errët konsiderohet më e dobishme se drita. Rrush i thatë ka një efekt të dobishëm në shëndetin e zemrës dhe veshkave, ajo ruan pothuajse të gjitha vetitë e rrushit. Përmbajtja kalori e 100 g rrush të thatë është 296 kcal.
Hapi 2
Kajsi te thara
Fruta të thata kajsi. Varietetet e mëdha thahen pa fara, në ndryshim nga ato të vogla, të cilat quhen kajsi. Kajsitë e thata janë të dobishme për aneminë dhe sëmundjet e traktit gastrointestinal, ka një efekt pozitiv në shikimin. Përmbajtja kalorike 100 g - 241 kcal.
Hapi 3
Kumbullat e thata
Kumbull e tharë. Infuzion i kumbulla të thata normalizon tretjen, si dhe presionin e gjakut në hipertension. Përveç kësaj, këto fruta të thata janë të dobishme për sëmundjet e zemrës. Përmbajtja kalorike 100 g - 264 kcal.
Hapi 4
Datat
Frutat e palmës së hurmës. Ato janë të pasura me magnez, hekur dhe kalcium. Ato ndihmojnë për të forcuar zemrën dhe për të përmirësuar funksionimin e veshkave dhe mëlçisë, si dhe aktivitetin e trurit. Përmbajtja kalorike 100 g - 282 kcal.
Hapi 5
Banane të thata
Mban të gjitha vetitë e dobishme të frutave të freskëta. Ato kanë një efekt të mirë në punën e zemrës, trurit, mëlçisë. Promovoni tërheqjen e lëngjeve të tepërta dhe heqjen e edemës. Përmbajtja kalorike 100 g - 346 kcal.
Hapi 6
Kastrati të thata
Produkt i shijshëm dhe i pasur me vitamina që mund t'u shtohet sallatave dhe produkteve të pjekura. Ngrënia e boronicave të thata forcon sistemin imunitar, lehtëson inflamacionin dhe është shumë i dobishëm për mishrat e dhëmbëve. Përmbajtja kalorike 100 g - 308 kcal.
Hapi 7
Dardha të thata
Këto fruta të thata mund të përdoren për ftohjet si një agjent antipiretik dhe kollë. Një zierje e dardhave të thata tregohet gjithashtu për shqetësime të zorrëve. Dardhat përmbajnë kalium, i cili është shumë i dobishëm për funksionin e zemrës. Përmbajtja kalorike 100 g - 246 kcal.
Hapi 8
Fiq të thatë
Isshtë e pasur me fibra, përmirëson tretjen dhe është gjithashtu e dobishme për sistemin kardiovaskular. Fiqtë e thatë cilësorë ndonjëherë kanë shije më të mirë se ato të freskëta. Përmbajtja kalorike 100 g - 249 kcal.
