Në nxehtësinë e verës, lagështia për trupin është thjesht e nevojshme, pasi në këtë kohë avullojnë deri në katër litra lëng me djersë. Thjesht duhet të dini se cilat pije do t'ju shpëtojnë më së miri nga nxehtësia dhe do të shuajnë etjen tuaj.
Ujë
Asgjë nuk mund ta shuajë etjen tuaj më mirë sesa uji i thjeshtë. Uji është një tretës universal dhe medium në të cilin ndodhin të gjitha reagimet natyrore biokimike. Uji mund të jetë si ujë i pastër pusi, nga një burim, por nëse nuk ka asnjë, atëherë thjesht do të pastrohet përmes një filtri me cilësi të lartë.
Ujë mineral
Pirja e një litri ujë mineral tryezë në ditë duhet të bëhet normë, sepse në temperatura të larta, së bashku me lëngun, një sasi e madhe e mineraleve të dobishëm nxirret nga trupi. Thjesht mos ngatërroni ujin e tryezës nga supermarketet me atë që shitet në barnatore.
Peliçë shtëpiake
Kek me xhenxhefil i bërë në shtëpi është një shuajës i mrekullueshëm i etjes. Këtu është një nga opsionet për përgatitjen e saj të shpejtë: ju duhet të copëtoni imët mollët dhe trangujve, pastaj derdhni ato me ujë të ftohtë të zier dhe lëreni për disa orë. Me këtë metodë, të gjitha substancat biologjikisht aktive dhe mineralet e dobishme hyjnë në ujë. Një plus i madh i kësaj pije të shkëlqyeshme për shuarjen e etjes dhe freskimit është se përmban zero kalori. Ju mund të eksperimentoni me çdo frutë dhe manaferrat. Duhet të kihet parasysh se shija e pijes dhe ngopja e saj përmirësohen dukshëm kur përdorni më shumë përbërës, si dhe me bluarje të kujdesshme. Në rastin ideal, të gjitha ushqimet duhet të jenë të grira.
Çaj jeshil i akullt me limon
Nëse i jepni përparësi kësaj pije të shëndetshme, atëherë nuk duhet të harroni se ajo duhet të jetë e përgatitur rishtas. Të gjitha vetitë e dobishme të një pijeje të qëndrueshme anulohen.
Koktej i lehtë Mojito
Në nxehtësi, është e vështirë të dalësh me një pije më të përshtatshme. Për ta përgatitur, hidhni gëlqere të prerë hollë dhe nenexhik të grimcuar me ujë.
Kompostë shtëpiake
Frutat e thata ose manaferrat e ngrirë derdhen me ujë të vluar dhe zihen për disa minuta. Në mënyrë që pija të futet mirë dhe të ketë një shije të pasur, është mirë ta përgatisni brenda natës.
Nuk rekomandohet:
Pije të ëmbla të gazuara, pasi nuk shuajnë etjen, për më tepër, ato shkaktojnë oreks dhe janë shumë të larta në kalori.
Lëngu i paketuar është thjesht karamele e lëngshme e vërtetë. Ju nuk keni nevojë të besoni në reklamë, madje nuk mund të flitet për ndonjë përfitim. Kalori të ngurta në formën e karbohidrateve.
Lëngu i shtrydhur sapo do të jetë i dobishëm vetëm nëse konsumohet shpejt, nëse lihet në këmbë, humbet vetitë e tij të dobishme. Dhe ka shumë kalori.
Pije freskuese të tilla si kvas dhe çajra të ftohtë nuk janë absolutisht të përshtatshme për shuarjen e etjes, siç mund ta shihni duke lexuar përbërjen e tyre në etiketë.
