Trupi ynë përjeton stres të jashtëzakonshëm në nxehtësi. Në verë, si rregull, nuk ka oreks, dhe kur konsumojmë një sasi të madhe ushqimi, ndiejmë siklet në stomak. Ju mund ta zgjidhni këtë problem me ushqimin e duhur gjatë një periudhe të nxehtë.
Në sezonin e nxehtë, proceset metabolike ngadalësohen, kështu që trupi ndihet i lodhur, dhe nëse një person djersitet me bollëk, atëherë ai është i etur. E gjithë kjo jep shumë ndjesi të pakëndshme.
Për të ndryshuar mirëqenien tuaj për mirë, duhet të kufizoni dietën tuaj dhe të respektoni rregullat e mëposhtme.
Mos hani ushqime të kripura ose të ëmbla.
Mos pini pije të forta.
Mos ha tepër.
Pini çaj jeshil, kvas shtëpi, ujë mineral dhe pije të qumështit të thartuar.
Hani perime dhe fruta të papërpunuara.
Pajtueshmëria me këto rregulla do t'ju ndihmojë të përballoni stresin, si dhe të humbni peshë. Në këtë rast, nxehtësia është ndihmësi më i mirë. Para së gjithash, duhet të hiqni sheqerin nga dieta juaj. Mund të zëvendësohet me fruta të freskëta ose të thata, si dhe manaferrat dhe mjaltin. Konsumi i sheqerit ju bën të keni etje dhe mban ujë në trup, duke mos lejuar që të avullojë natyrshëm. Prandaj, trupi i njeriut nxehet dhe mund të ndodhë zbehje. Kripa gjithashtu ndikon në trup në të njëjtën mënyrë.
Pijet alkoolike kanë një efekt të dëmshëm në trupin e njeriut, veçanërisht në nxehtësi. Alkooli mban ujin në indet, ku nxehet në temperatura të larta. Kjo mund të shkaktojë goditje në tru dhe humbje të vetëdijes. Bestshtë më mirë të shuani etjen tuaj me ujë mineral tryeze, sepse përmban kripëra dhe minerale që zhduken kur një person djersitet. Pini ujë në pjesë të vogla.
Veryshtë shumë e dobishme të pini çaj në ditët e nxehta, veçanërisht çaji jeshil i ftohur. Dhe nëse shtoni balsam limoni ose nenexhik në pije, atëherë ajo do të qetësojë në mënyrë të përkryer. Lëngu natyral i shtrydhur sapo është shumë i dobishëm në nxehtësi. Ai jo vetëm që shuan etjen, por zvogëlon urinë, ngop trupin me vitamina dhe përmirëson gjendjen shpirtërore. Këshillohet të zgjidhni lëngje jo të trashë nga portokallet dhe mollët.
Përveç pijeve, duhet të ushqeheni drejtë në ditë të tilla. Nga produktet e mishit, është më mirë të zgjidhni mish të ligët të pulës, të hani sa më shumë perime të freskëta, çdo zarzavate, si dhe fruta dhe manaferrat. Ata janë shumë të pasur me vitamina, elementë gjurmë dhe lagështi shtesë. Supat e rënda zëvendësohen më mirë me supa të lehta verore si okroshka, panxhari ose gazpacho.
Në ditët e nxehta të verës, gatuani vakte të lehta, mos pini alkool, pini më shumë në mëngjes, sesa para gjumit. Duke respektuar këto rregulla të thjeshta, ju do të ruani një humor të shkëlqyeshëm gjatë gjithë periudhës së nxehtë.
