Farat e lulediellit janë të pasura me aminoacide. Ato përmbajnë shumë vitaminë E. Farat janë shumë të larta në kalori, kështu që ata që ndjekin figurën e tyre nuk duhet të merren me ta. Dhe pasi të keni ngrënë një gotë fara, trupi juaj do të marrë një dozë ditore të vajit vegjetal.
Është e nevojshme
-
- fara;
- tigan;
- ujë;
- lugën.
Udhëzimet
Hapi 1
Para se të skuqeni, shpëlajini më parë farat e lulediellit me ujë të ftohtë.
Hapi 2
Nxehni paraprakisht një tigan prej gize.
Hapi 3
Hidhni fara të pastra në tigan.
Hapi 4
Llokoçis farat vazhdimisht me një lugë, kur farat fillojnë të "çahen", hiqni tiganin nga sobë dhe, pa u ndalur, vazhdoni trazimin.
Hapi 5
Kur farat të pushojnë së plasuri, vendosini përsëri në zjarr. Kjo procedurë duhet të përsëritet 3 herë.
Hapi 6
Hidhni farat e lulediellit të skuqura të përgatitura në një tabaka dhe mbulojini me një peshqir për 10 minuta në mënyrë që të "gatuhen" dhe të ftohen.
