Mango, falë vitaminës E që përmban, ndihmon në lehtësimin e tensionit, lehtësimin e stresit dhe përmirësimin e humorit. Dhe vitaminat B përfshihen në procesin metabolik të trupit.
Vitaminat dhe mineralet
Ngjyra e verdhë-portokalli e mangos sugjeron praninë në përbërjen e saj të një sasie të madhe të karotinës - provitaminës A, e cila është pesë herë më shumë se në mandarinat më portokalli. Karoteni, së bashku me vitaminën C, ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, dhe gjithashtu, duke qenë një antioksidant, mbron qelizat e shëndetshme të trupit nga oksidimi. Sasia e vitaminës C mund të arrijë deri në 175 mg për 100 g fruta, dhe kjo plotëson plotësisht nevojën ditore të trupit për acid askorbik.
Për shkak të përbërjes minerale të pasur të mangos, që përmban kalcium, hekur, fosfor, quhet molla aziatike shëruese.
Mango është e shëndetshme për shkak të sasisë së lartë të sheqernave natyrore si glukoza, fruktoza, saharoza, maltoza, të cilat janë karbohidrate neto dhe kontribuojnë në prodhimin e energjisë.
Aminoacidet në mango ndihmojnë në parandalimin e kancerit. Kjo vlen kryesisht për sferat gjenitourinare dhe riprodhuese.
Lëvorja e mangos përmban substancat shëruese taninet, të cilat ndihmojnë në eliminimin e toksinave nga trupi, dhe gjithashtu ndihmojnë në sëmundjet inflamatore dhe virale.
Në mjekësinë popullore
Ky frut përdoret gjerësisht në mjekësinë popullore. Mango e papjekur në kombinim me kripë dhe mjaltë ndihmon në diarre, kapsllëk, hemorroide dhe sëmundje të tjera të traktit gastrointestinal. Dhe mango, kur konsumohet me piper dhe mjaltë, parandalon ngecjen e tëmthit. Shëruesit tradicionalë rekomandojnë të hanë mango të verdhë të pjekur, të pasur me vitaminë A, për sëmundjet e syve dhe për të përmirësuar mprehtësinë e shikimit.
Në vendet evropiane, për të forcuar muskulin e zemrës dhe për të përmirësuar mpiksjen e gjakut, mjekët rekomandojnë të përtypni copa mango me lëvore për një kohë të gjatë. Një zierje e gjetheve të mangos ndihmon për të hequr qafe venat me variçe, hemorragjitë në lëkurë dhe gjithashtu përmirëson gjendjen e pankreasit.
Në vendet aziatike, mango konsiderohet si një ilaç për sëmundjen e murtajës dhe kolerës. Frutat e pjekura përdoren si diuretik dhe laksativ. Dhe lëngu i këtij fruti është i dobishëm për sëmundjet e lëkurës.
Mango dobësuese
Një dietë e ekuilibruar e mangos po gjen një përgjigje në rritje midis grave mbipeshë. Mango është e pasur me sheqerna natyrale dhe nuk përmban proteina, prandaj është e shkëlqyeshme si produkt ushqimor në ditët e agjërimit. Kur kombinohen me qumësht soje, i cili përmban një sasi të madhe të proteinave dhe pa sheqer, ju merrni një simbiozë të plotë të ushqimit për ushqim, e cila ndihmon në zvogëlimin e peshës së tepërt.
