Grekët kanë qenë prej kohësh të famshëm për sekretet e tyre të harmonisë, shëndetit dhe jetëgjatësisë. Të gjitha këto sekrete bazohen në futjen e produkteve natyrore dhe të shëndetshme greke në dietë.
Ullinj dhe vaj ulliri
Ullinjtë janë një simbol i vërtetë i Greqisë. Ullinjtë dhe vaji që rrjedh prej tyre konsiderohen produkte thelbësore për shëndetin dhe bukurinë. Grekët shtojnë vaj ulliri pothuajse në të gjitha pjatat, sepse është një nga vajrat më të pasur me vitamina dhe mikroelemente, i cili, për më tepër, ka një shije shumë të ndritshme, unike. Përveç kësaj, ullinjtë janë një produkt dietik: vetëm rreth 115 kcal për 100 gram.
Djathë Feta
Djathi grek feta bëhet nga qumështi i deleve ose i dhisë. Në botën moderne, ajo është bërë një markë e vërtetë - në raftet e dyqaneve mund të gjeni analoge të djathit Feta, të prodhuar jo vetëm në Greqi, megjithatë, Grekët mbrojnë të drejtën për të thirrur Feta vetëm djathin e prodhimit të tyre. Përmbajtja kalori e djathit është rreth 260-290 kcal për 100 gramë produkt. Ai përmban sasi të konsiderueshme hekuri, kalciumi dhe vitamina B.
Kos grek
Kosi grek është shumë më i trashë se kosi ynë klasik. Në të nuk ka mbetur pothuajse asnjë hirrë qumështi dhe duhen dyfish më shumë qumësht për ta bërë. Përmbajtja kalorike - vetëm 50-60 kcal për 100 g. Kosi grek është ideal për dietistët, për të përmirësuar funksionimin e traktit gastrointestinal, për të kapërcyer depresionin dhe stresin, për të përmirësuar imunitetin.
Verë
Vera e kuqe e thatë e prodhuar në Greqi, në sasi të arsyeshme, ka një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular dhe normalizon oreksin, gjë që çon në eliminimin e peshës së tepërt. 1-1,5 gota janë të mjaftueshme për të zbuluar të gjitha vetitë medicinale.
Ushqim deti
Ku mund të shkoni pa ushqim deti! Peshku i detit përmban omega-3, vitamina B, jod, fosfor, kalium, magnez, etj. Karkalecat përmbajnë një alfabet të tërë të vitaminave: ato përmbajnë vitamina të grupeve A, B, C, D dhe E, të cilat janë kaq thelbësore për shëndetin tonë. Përveç kësaj, të gjitha produktet detare janë një depo e vërtetë e proteinave shumë të tretshme me cilësi të lartë.
