Bananet janë ushqim jashtëzakonisht i shëndetshëm. Shtë një frut i gjithanshëm që përmban shumë lëndë ushqyese, përfshirë vitaminat A, B, C dhe E dhe minerale si kalium, zink, hekur dhe mangan.
Siguron një shpërthim të menjëhershëm të energjisë
Bananet ofrojnë një nxitje të menjëhershme të energjisë duke shndërruar sheqernat natyrore në energji, prandaj shumë atletë i konsumojnë ato gjatë pushimeve. Bananet janë një mëngjes i shkëlqyeshëm për fëmijët dhe të rriturit pasi ato sigurojnë energjinë e nevojshme gjatë ditës.
Siguron kontrollin e presionit të gjakut
Studimet tregojnë se kaliumi mbështet presionin e gjakut dhe përmirëson thithjen e kalciumit, kaliumit dhe magnezit ul presionin e lartë të gjakut. Bananet janë të pasura me kalium, kalcium dhe magnez, që do të thotë se janë një mundësi e shëndetshme për kontrollimin e presionit të gjakut.
Mbështet shëndetin e veshkave
Bananet janë një burim i pasur i kaliumit. Konsumi i rregullt i frutave në moderim promovon shëndetin e veshkave.
Përmirëson funksionet e sistemit nervor dhe rrit performancën mendore
Banania është një burim i pasur i vitaminave B dhe prandaj rigjallëron funksionin nervor. Kaliumi rrit aftësinë e të mësuarit.
Ul rrezikun e goditjes në tru
Hulumtimet tregojnë se ngrënia e bananeve çdo ditë mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të goditjes në tru për shkak të sasisë së lartë të kaliumit në banane.
Ul rrezikun e kancerit
Falë antioksidantëve dhe fibrave në banane, konsumi i tyre ul rrezikun e shfaqjes së llojeve të ndryshme të kancerit, veçanërisht kancerit të zorrës së trashë.
