Bananet nuk janë çudi sot. Ne mund të blejmë banane pothuajse në çdo dyqan dhe gjatë gjithë vitit, por shumë gra të modës janë të sigurt që bananet vetëm dhjamohen. Le të kujtojmë përfitimet e jashtëzakonshme që bananet i sjellin trupit tonë.
Banania përmban shumë substanca të dobishme. Së pari ju duhet të mbani mend fibra, e cila përmirëson tretjen. Më e rëndësishmja, banania është një burim i shkëlqyeshëm i kaliumit. Potshtë kaliumi që kontribuon në punën e mirë të zemrës. Kripërat e kaliumit gjithashtu ndihmojnë në eliminimin e lëngjeve nga trupi.
Përveç kaliumit, bananet përmbajnë magnez dhe fosfor, si dhe hekur, natrium, kalcium, zink dhe bakër, për të cilat kemi shumë nevojë. Ato janë të nevojshme për funksionimin e duhur të sistemit nervor dhe enëve të gjakut.
Bananet gjithashtu përmbajnë shumë vitamina B, C, betakarotinë, kolinë. Ato janë të nevojshme, për shembull, për metabolizmin e duhur. Shumë njerëz vërejnë se bananet ndihmojnë në stres, gjithashtu zvogëlojnë lodhjen, manifestime të mungesës së vitaminës.
Atletët përdorin bananet si një burim energjie për të ndërtuar muskujt shpejt kur është e nevojshme.
Veçmas, duhet të theksohen përfitimet e bananes për sistemin e tretjes, për shembull, me inflamacion të zorrëve të vogla ose të mëdha.
Tryptofani, i pranishëm në banane, ndihmon në normalizimin e gjumit në rast të çrregullimeve të gjumit.
Mos hani shumë banane pasi ato janë shumë kalorike. Ju gjithashtu duhet të jeni të kujdesshëm ndaj alergjive në banane. Bananet nuk rekomandohen për njerëzit që vuajnë nga diabeti mellitus, si dhe aciditeti i lartë i stomakut. Ju nuk duhet të hani banane pas një sulmi në zemër ose goditje në tru, pasi rrit viskozitetin e gjakut.
