Lëngjet bëhen nga fruta, manaferra dhe perime të ndryshme. Këto pije janë të dashura nga miliona njerëz në planet. Por jo të gjithë mendojnë se cilat përfitime i sjellin trupit.
Udhëzimet
Hapi 1
Perimet dhe pemët përmbajnë një sasi të madhe të fibrave të patretshme. Sheshtë ajo që ka një efekt të dobishëm në tretje. Nutricionistët sugjerojnë të hani deri në 10 fruta ose perime në ditë.
Hapi 2
Jo të gjithë mund të hanë kaq shumë ushqime të shëndetshme. Prandaj, lëngjet mund të jenë një alternativë e mirë. Fibrat e tretshme janë gjithashtu të pranishme në lëngjet e frutave dhe perimeve. Ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak tek njerëzit.
Hapi 3
Lëngjet e shtrydhura fllad të përkryer përballen me problemet e tretjes, normalizojnë jashtëqitjen. Lëngu është më i lehtë për tu trajtuar nga sistemi i tretjes sesa frutat e plota.
Hapi 4
Studime të përsëritura kanë provuar se lëngjet shfaqin veti anti-kancerogjene dhe antivirale. Përveç kësaj, lëngjet e freskëta karakterizohen nga vetitë antioksiduese. Likopeni është një substancë shumë efektive që gjendet në lëngje. Lëngjet e perimeve janë zgjidhja më e mirë.
Hapi 5
Vitaminat, fibrat, elementët gjurmë në lëngjet e perimeve janë të pranishme në sasi të mëdha. Mos shtoni kripë në lëng, sepse ky produkt mund të mos jetë i dobishëm, veçanërisht për pacientët me hipertension. Likopeni zvogëlon rrezikun e zhvillimit të qelizave kancerogjene, mbështet funksionimin e duhur të sistemit kardiovaskular. Më së shumti likopen gjendet tek domatet.
