Shpesh dëgjojmë për përfitimet e lëngjeve dhe smoothies, por jo gjithmonë mendojmë se sa e vërtetë është kjo. Duke ndjekur trendet, është e lehtë të harrosh se si një produkt i zbukuruar ndikon në të vërtetë në trup.
Smoothie ju ndihmon të humbni peshë
Ky është një nga mitet më të zakonshëm. Edhe nëse, pasi keni konsumuar një gojëmjaltë, peshorja tregon një shifër më të ulët se disa ditë më parë, ky informacion nuk do të jetë i vërtetë. Me ndihmën e një smoothie, ju mund të hiqni ujin e tepërt nga trupi, por nuk do të jeni në gjendje të heqni qafe dhjamin e trupit në këtë mënyrë.
Lëngjet e perimeve dhe ato të frutave janë të shëndetshëm
Jo vetëm që nuk ka asnjë përfitim nga lëngjet, ato gjithashtu dëmtojnë trupin. Fatkeqësisht, kur shtrydhim lëng nga frutat dhe perimet, ne lëmë vetëm fruktozë, e cila mund të çojë në sëmundje të sistemit kardiovaskular, dhe fibrat dhe vitaminat mbeten në ato që shkojnë në plehra. Moreshtë më e saktë të shuani etjen me ujë dhe të hani fruta dhe perime në formën e tyre origjinale.
Pirja e një smoothie mund të marrë energji
Pas disa ditësh në gojëmjaltë dhe lëngje, mund të duket se dieta po funksionon vërtet, sepse trupi duket kaq i lehtë, pothuajse pa peshë. Ky efekt nuk do të zgjasë shumë, dhe kur të zhduket, do të ketë një ndjenjë të dobët të qëndrueshme. Trupi nuk mund të funksionojë si duhet pa marrë sasinë e duhur të kalorive dhe lëndëve ushqyese. Eksperimente të tilla mund të çojnë në ndryshime dramatike në humor dhe nervozizëm.
Smoothies dhe lëngjet ndihmojnë në heqjen e toksinave
Kur sapo erdhi moda për smoothie, shumë botime shkruanin se një dietë e tillë largon lehtësisht toksinat dhe të gjitha substancat e dëmshme nga trupi, por kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Në fakt, vetë trupi është në gjendje të heqë qafe toksinat nëse nuk vuani nga sëmundjet e organeve të brendshme. Dhe nëse ka sëmundje, atëherë smoothies dhe lëngjet vetëm mund të përkeqësojnë situatën.
