Ngrënia e mollëve dhe hikërror ndihmon në humbjen e peshës. Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën kryesore dhe respektimi i disa kufizimeve dietike do të ndihmojë në heqjen e kilogramëve të tepërt.
Karakteristikat e dobishme të mollëve dhe hikërror
Mollët dhe hikërrori janë produkte jashtëzakonisht të shëndetshme. Me përdorimin e tyre të rregullt, ju mund të pastroni trupin nga toksinat dhe toksinat, të heqni qafe peshën e tepërt.
Mollët përmbajnë fibra, pektina dhe një sasi të madhe të vitaminave jetësore. Këto fruta përmbajnë sasinë minimale të kalorive. Nutricionistët rekomandojnë konsumimin e mollëve çdo ditë për të ruajtur bukurinë dhe rininë e lëkurës dhe për të ruajtur një formë të shkëlqyeshme fizike. Fibrat, të përmbajtura në sasi të mëdha, pastrojnë trupin. Pektina ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak dhe normalizimin e metabolizmit.
Buckwheat është i njohur për vetitë e tij të dobishme. Ai përmban një sasi rekord të vitaminave, mineraleve dhe substancave të tjera jetësore. Përbërja kimike e drithërave është aq e pasur me përbërës të vlefshëm sa disa nutricionistë këshillojnë të konsumojnë vetëm këtë produkt për disa ditë në mënyrë që të ulin peshën. Besohet se gjatë kësaj periudhe, drithërat mund t'i sigurojnë trupit gjërat më të nevojshme.
Humbje peshe në hikërror dhe mollë
Përkundër përbërjes unike kimike të mollëve dhe hikërrorit dhe aftësisë së tyre për të rregulluar metabolizmin, ju mund të humbni peshë vetëm nëse ndiqni rregulla të caktuara. Impossibleshtë e pamundur të humbni peshë nëse i përfshini këto ushqime në dietë, por në të njëjtën kohë vazhdoni të hani ushqime me shumë kalori dhe jo të shëndetshme dhe të lëvizni pak.
Ju mund të bini në peshë sa më shpejt të jetë e mundur në një mono-dietë hikërror. Për të qenë në përputhje me të, duhet të hani vetëm hikërror në avull për 7-10 ditë dhe të pini shumë ujë ose çaj jeshil pa shtuar sheqer. Dieta është mjaft monotone, por nuk është e uritur. Disa nutricionistë besojnë se nëse e ndiqni, është krejtësisht e pranueshme të hani një mollë çdo ditë. Kjo nuk duhet të zvogëlojë efektivitetin e saj.
Një dietë e rreptë hikërror ju lejon të humbni 5 deri në 10 kilogramë në vetëm 7-10 ditë. Por për disa njerëz është kundërindikuar. Përkundër faktit se hikërror ka një përbërje të pasur kimike, ushqimi i tillë nuk është i ekuilibruar. Nutricionistët janë të prirur të besojnë se është më mirë të mos humbasësh peshë në grup gjatë javës, por të rregullosh ditët e agjërimit më shpesh. Në këto ditë, lejohet të hani hikërror, mollë dhe të pini shumë lëng.
Ditët e agjërimit ju lejojnë të pastroni trupin dhe të humbni disa paund të peshës së tepërt. Për më tepër, nuk do të ketë efekte të dëmshme shëndetësore. Ditët e agjërimit duhet të jenë pjesë e një diete të shëndetshme. Buckwheat dhe mollët duhet të shtohen në dietë më shpesh. Pikërisht në këto kushte këto produkte ndihmojnë vërtet për t’u dobësuar.
