Të Gjelbrit
Ka një përmbajtje të lartë mineralesh dhe fibrash të ngurta. Të hash zarzavate çdo ditë përmirëson mirëqenien dhe shëndetin e përgjithshëm. Shembuj të bimëve pikante: cilantro, majdanoz, kopër, selino, tarragon, borzilok, borzilok, hudhër.
Makarona
Shtë e rëndësishme të konsumoni makarona ekskluzivisht nga gruri i fortë. Varietetet e tjera nuk përmbajnë praktikisht asgjë përveç miellit, i cili përpunohet nga trupi në sheqer.
Mish
Të hani mish me pak yndyrë dy herë në javë do të ngop trupin tuaj me aminoacide thelbësore. Mund të jetë qengji, gjoksi i pulës, viçi, lojë e ndryshme. Isshtë gjithashtu më mirë t'i jepni përparësi mishit të zier sesa mishit të skuqur ose të pjekur.
Arra
Arrat e papërpunuara kanë shumë aminoacide thelbësore dhe vajra. Aminoacidet janë të nevojshme për të ndërtuar qelizat dhe masën muskulore, dhe vajrat janë të nevojshëm për të hequr toksinat e tretshme në yndyrë nga trupi i njeriut.
Pajtohem - një parim shumë i shijshëm i të ushqyerit. Dhe ndërsa nuk është veçanërisht e shtrenjtë. Kërkesat nuk janë strikte dhe zbatimi i tyre është i disponueshëm për të gjithë. Sigurisht, askush nuk premton humbje radikale të peshës brenda dy javësh, por parimet e mësipërme ushqyese do t'ju ndihmojnë të mbani shëndetin dhe jetëgjatësinë.
Dietat që synojnë humbjen e shpejtë të peshës dallohen jo vetëm nga një rezultat i shpejtë, por edhe nga faktorë shoqërues të pafavorshëm: rënia e lëkurës, thonjtë dhe flokët e brishtë, dhimbja e brendshme, ulja e tonit dhe shëndeti i dobët. Ju duhet të mendoni dy herë nëse doni të torturoni trupin tuaj në mënyrë që të merrni një efekt të përkohshëm të humbjes së peshës dhe të humbni shëndetin tuaj në të njëjtën kohë. Me shumë dieta, problemet lindin jo vetëm me shëndetin fizik, por edhe me shëndetin mendor.
Parimi i të ushqyerit mesdhetar në fazën e parë jep një efekt shërues, dhe pas kësaj tashmë zvogëlon peshën dhe e mban atë në nivelin e duhur. Me gjithë këtë, ju nuk keni nevojë të torturoni veten me përjashtimin e një numri të madh të produkteve, dieta është mjaft e ekuilibruar dhe jep liri në zgjedhjen e enëve. Kështu që jo vetëm që do të ndiheni mirë fizikisht, por do të kënaqeni edhe me paraqitje të shijshme dhe të larmishme.
Nuk ka kufizime në kohën e aplikimit të dietës. Kjo është një mënyrë e thjeshtë për të zotëruar sistemin e një ushqyerje të ekuilibruar kompetente, e cila më pas nuk ka pse të kërkojë një zëvendësim.
