Besoni apo jo, hudhra është produkti perfekt për humbjen e peshës. Dihet mirë se ky produkt kontribuon në parandalimin e sëmundjeve të tilla si hipertensioni dhe diabeti. Ul ndjeshëm rrezikun e sulmit në zemër dhe madje është i përshtatshëm për eliminimin e qelizave kancerogjene, por më së shpeshti përshkruhet si një produkt i humbjes së peshës mrekulli. Çfarë e bën atë kaq të veçantë?
Misteri i efekteve të tij pozitive në trup qëndron në një përbërje aktive të quajtur allicin, një substancë që formohet kur qelizat e hudhrës shkatërrohen dhe shkakton një erë të fortë. Në të njëjtën mënyrë, kjo substancë ndikon në faktin se hudhra ka një efekt të fuqishëm antibakterial.
Konsumimi i tij ndihmon në tretjen e mpiksjeve të gjakut që mund të shkaktojnë sulme në zemër dhe goditje në tru. Edhe kur gatuhet, ky produkt ndihmon në ruajtjen e niveleve të mira të kolesterolit në gjak duke e çliruar atë nga oksidimi dhe shmang dëmtimin e enëve të gjakut duke parandaluar grumbullimin e pllakave.
Por jo vetëm që heq kolesterolin, por rrit nivelin e yndyrnave të shëndetshme në trup, gjë që, e kombinuar me largimin e përbërësve të këqij për trupin, ju bën të humbni ato kilogramët e tepërt. Ekspertët rekomandojnë përdorimin e vetive të tij të dobishme çdo ditë. Mund të hani një karafil në ditë - ekuivalentin e 3 g.
Si të humbni peshë me hudhër?
Ndiqni këto rregulla të thjeshta:
- Ju mund të shtypni hudhrën dhe ta shtoni në sallatë. Nëse dëshironi një aromë të lehtë hudhre në pjatën tuaj, fshijeni hudhrën mbi pjesën e poshtme të një pjate ose enës së sallatës. Kështu, gjellë do të marrë një aromë të lehtë dhe nuk do të ketë një shije të mprehtë, të fortë.
- Një nga format më të zakonshme është hudhra me bukë. Për ta bërë këtë, prerë një fetë bukë, spërkatet me vaj ulliri, fshij me një karafil hudhër, kripë dhe thatë në furrë nëse dëshironi. Dolli perfekte!
- Nëse aroma ju shqetëson, përtypni majdanoz, pak mente, ose lëvore agrumesh për të neutralizuar aromën e saj të fortë.
Përfundim: Hudhra është një nga ushqimet natyrore më të dobishme për shëndetin e njeriut. Shijoni ushqimin me të, por pa fanatizëm dhe ju presin rezultate të mira.
