Qull gruri në Rusi ka qenë gjithmonë një pjatë tradicionale. Kjo qull shërbehej gjatë festave dhe ditëve të javës. Karakteristika e tij është aftësia për të thithur yndyrë në një kohë të pacaktuar. Shtoni vaj perimesh ose gjalpi, ulliri ose fara liri dhe do të vini re sesi çdo herë qulli merr një aromë të re, duke i dhënë trupit përfitime dhe kënaqësi nga përdorimi i tij.
Nuk është pa arsye që qulli është një nga ushqimet kryesore dietike në kopshte, shkolla, sanatoriume dhe shtëpi pushimi. Në fund të fundit, ajo është një burim i fibrave, ndihmon në përmirësimin e tretjes. Përveç kësaj, vitaminat e përfshira në qull ndihmojnë për të përmirësuar gjendjen e trupit si një e tërë. Në veçanti, qulli i grurit përmban vitamina A, B6, B12, E. Një tipar i rëndësishëm i drithërave të grurit është prania e biotinës në të, e cila ndihmon në uljen e lodhjes pas stërvitjes. Për shkak të kësaj karakteristike, qull gruri është përfshirë në dietën e atletëve.
Qull gruri, kur përdoret në mënyrë korrekte, do të jetë një ndihmë e shkëlqyeshme dietike. Konsumojeni vetëm pa qumësht ose lëng mishi, dhe me vaj minimal.
Interestingshtë interesante të dihet se vetitë e dobishme të grurit të grurit varen nga bluarja e tij. Për shembull, drithërat e grurit "Poltava" janë më të mëdha se "Artek". Sa më të imët të jenë drithërat, aq më pak lëndë ushqyese përmbajnë ato. Në këtë drejtim, kur blini grurë gruri, kushtojini vëmendje madhësisë së tij. Mos harroni të shpëlani drithërat para se t'i zieni. Kjo do të ndihmojë në heqjen e lëvozhgës së tepërt - ajo do të notojë lart gjatë larjes. Ju duhet të gatuani qull në një raport 2: 1.
Qull gruri konsiderohet si mëlçi e gjatë, sepse u përmend për herë të parë në Bibël. Thithet shpejt, ndërsa siguron mbushje për disa orë.
